Független tanácsadó honlapja.

 

 

túlsúly

chitosan kapszula carb blocker chi gép inner wellness
Chitosan kapszula Carb Blocker Chi gép Inner Wellness

cukorbetegség tüneteiA 2-es típusú cukorbetegek száma folyamatosan nő a felnőttek és a gyerekek körében is. Akinek van érintett családtagja, vagy észreveszi magán a felsorolt tüneteket, jól teszi, ha kivizsgáltatja magát. Melyek a cukorbetegség tünetei?

A következőkben a cukorbetegség tünetei kerülnek felsorolásra.

 

Túlsúly

Már 5-7 felesleges kiló is veszélyt jelenthet. Jó hír, hogy az amerikai Diabétesz Megelőzési Program szakemberei szerint már 5-7 százalékos fogyással is jelentősen csökkenthető a kockázat. Mivel a 2-es típusú cukorbetegség a gyerekeket is érintheti, a túlsúlyos gyermeket érdemes kivizsgáltatni. A vizsgálat során rendszerint a vércukorszintet mérik. Ha ez túl magasnak bizonyul, felmerül az 1-es vagy a 2-es típusú diabétesz gyanúja. Az életkor és a tünetek alapján állapítja meg az orvos, hogy melyik esettel állunk szemben, néha azonban endokrinológusra is szükség lehet a pontos diagnózis felállításához.

 

Gyakori vizelési inger

„Ha szervezet nem termel elegendő inzulint (azt a hormont, amely lehetővé teszi, hogy a sejtek glükózt vegyenek fel a vérből, így töltve fel azokat energiával), a cukor bekerül a véráramba, és a vizelettel távozik. Ez mindkét típusú cukorbetegség jele lehet” – magyarázta Janet Silverstein, a Floridai Egyetem gyermek-endokrinológusa. A sok vizelés miatt az érintett szomjasabb lesz, és a szokásosnál jóval többet iszik.

 

Homályos látás

A magas vércukorszint következtében kicsapódik a glükóz a szemben, így elhomályosodik a látás. Ez is jellemző tünete mindkét típusú cukorbetegségnek.

 

Ok nélküli fogyás

Ez főleg az 1-es típusú diabétesz jele, de olykor a 2-es típusnál is előfordul. Amikor a szervezet nem termel inzulint, a sejtek nem tudnak feltöltődni energiával, illetve elraktározni azt – mondta el Dr. Silverstein. Emellett a zsír is elkezd lebomlani, tovább folytatva a fogyást.

 

Sötét gyűrű a nyak körül

A 2-es típusú cukorbetegség gyakori velejárója, hogy a test túl sok inzulint kezd elválasztani, aminek a fokozottabb pigmenttermelés lehet a következménye – nyilatkozta Alyne Ricker, a bostoni Josin Diabétesz Központ munkatársa.

 

Visszatérő gombás fertőzések

Ez is lehet mindkét típusú cukorbetegség tünete, mivel a glükóz felhalmozódása kedvez a gombák megtelepedésének. Jele lehet a viszkető hüvely és a sűrű gennyképződés. A kisgyerekek esetében gyakran pelenkakiütések, a kisfiúkná, pedig húgycsőgyulladás képében jelentkeznek a tünetek.

 

45 évnél idősebb életkor

Mivel a 2-es típusú cukorbaj kockázata az életkor előrehaladtával növekszik, az Amerikai Diabétesz Szövetség azt javasolja, hogy 45 év felett évente vizsgáltassuk ki magunkat.

 

Forrás: vital.hu

 

carb blocker kalcium töktermék porral cink kapszula chitosan kapszula
Carb Blocker Kalcium töktermék porral Cink kapszula Chitosan kapszula

 

 

fogkefe - cukorbetegségTúlsúlyosoknak fokozottan oda kell figyelniük

A fogkefén látható vérnyom ínybetegség figyelmeztető jele lehet. Túlsúly esetén, pedig olyan súlyos egészségügyi problémákról is árulkodhat, mint a diabétesz, a szívbetegség vagy a magas vérnyomás.

Nem szabad várni, minél hamarabb orvoshoz kell fordulni - javasolja az amerikai Case Western Reserve Egyetem fogorvostudományi karának két szakértője, Charlene B. Krejci és Nabil F. Bissada. Az ínybetegségek és az elhízás témájával kapcsolatos korábbi tudományos munkák újraelemzése után összefüggést találtak, amelyről a General Dentistry című szakfolyóiratban számoltak be. "Az egészségügyi dolgozóknak tisztában kell lenniük az elhízás jelenségének összetettségével, illetve a parodontózis hatásával az általános egészségi állapotra" - fogalmazott Bissada professzor.

A parodontózis, közismertebb nevén ínygyulladás (vagy enyhébb formában gingivitis) hivatalos adatok szerint az Amerikai Egyesült Államok 30 év fölötti népességének csaknem felét érinti. A betegség lényege, hogy a szervezet gyulladásos válasszal reagál a foglepedék baktériumaira. Kezelés hiányában leépül az állkapocscsont, illetve lazulnak a fogak. Súlyos esetekben fogvesztés is előfordulhat. A baktériumok fekélyt okoznak a foggyökér körül, s a véráramba kerülve máshol is megtelepedhetnek.

Az elhízás súlyosbítja a problémát - figyelmeztetnek a kutatók. A hasi zsír körülbelül 50 bioaktív anyagot tartalmaz, ami ugyancsak gyulladást válthat ki a testben, és csökkenti az étvágyszabályozó képességet, valamint az inzulin glükóz szabályozó hatását. Mindkét tényező hozzájárulhat a cukorbetegség kialakulásához. A zsírszövetek serkentik a C-reaktív fehérjék (CRP) termelését, ami gyulladásos folyamatok és szív-érrendszeri problémák kialakulásában érintett.

Bissada professzor első ízben, 1977-ben mutatott rá az elhízás és az ínybetegségek közötti összefüggésre, mégpedig állatkísérletek nyomán. Néhány tanulmány azóta embereknél is megerősítette a korrelációt. "Egyelőre nem tisztázott, hogy az elhízás vagy az ínybetegség jelentkezik előbb" - mondta Krejci professzor, aki a tudományos munka mellett magánpraxist is folytat fogorvosként. "A szakirodalomból kiderült: a két jelenség összefügg egymással" - tette hozzá.

 

Forrás: hazipatika.com

 

fogkrém propolisz tabletta
Fogkrém Propolisz tabletta

 

 

30 perc edzésNapi 30 perc kerékpározás, futás, vagy evezés hasznosabb a fogyáshoz, mintha mindezeket egy órán át csinálnánk, derült ki egy új dán kutatás eredményeiből.

Arra jutottak a kutatók, hogy kevesebb gyakorlat eredményesebb a fogyáshoz. A kutatásban 60 egészséges, de túlsúlyos férfit vizsgáltak 13 héten keresztül.

A résztvevők fele napi egy órát edzett (szívmonitort és kalóriaszámlálót viseltek), míg a másik felük csak 30 percet edzett naponta, olyan intenzitáson, hogy csak egy kicsit izzadjanak meg.

A kutatók szerint azok a férfiak, akik napi 30 percet edzettek 3.6 kilót fogytak a három hónap alatt, ezzel szemben a másik csoport csak 2.7 kilót adott le. Arra gondolnak, hogy azok, akik többet mozogtak, többet is ettek utána.

 

Forrás: diagnozis.hu

 

chitosan kapszula carb blocker chi gép inner wellness
Chitosan kapszula Carb Blocker Chi gép Inner Wellness

 

 

fogyást könnyítő ételekAz alábbi ételek, táplálékok fogyasztásával könnyen visszanyerhetjük megszokott testsúlyunkat.

Hétvégeken és ünnepekkor az étkezésben is megengedünk magunknak egy-két csábító finomságot vagy késő esti falatozást. Akármennyire is jólesnek ezek az ételek, mégiscsak sok zsírt és cukrot tartalmaznak, és anélkül, hogy észrevennénk, a plusz kilók már meg is jelentek rajtunk.

Görög joghurt

Ami a görög joghurtot a fogyás ínycsiklandó eszközévé teszi, az a fehérjetartalma. Kétszer annyi van benne, mint más joghurtban. Mivel a fehérje hosszabb idő alatt hagyja el a gyomrot, így hosszabb ideig ad teltség érzetet. Ráadásul a szervezet több kalóriát éget a fehérje felszívódásával, mint a szénhidráttal. Zsírmentes, alacsony zsírtartalmú és alacsony cukortartalmú fajtájával meg lehet őrizni a karcsú alakot.

 

Quinoa

A quinoa (kiejtése: kinoa) táplálkozási mindenes, ami a fogyási tervhez megfelel. Ez a teljes értékű gabona 8 g éhségűző fehérjét és 5 g rostot tartalmaz egy bögrényi adagban, azon kívül olyan könnyű megfőzni, mint a rizst. Olyan tápanyagokkal is tele van, mint a vas, a cink, a szelén és az E-vitamin.

 

Fahéj

Tanulmányok azt mutatják, hogy a fahéj állandósíthatja a vércukorszintet. Ez csökkentheti az étvágyat, különösen a 2-es típusú cukorbetegeknél. Egy keveset kávéba, teába vagy joghurtba keverve édesít, de kalória hozzáadása nélkül.

 

Zöld tea

Számos tanulmány szerint a zöld tea elősegítheti a fogyást azzal, hogy serkenti a szervezetet a hasi zsír égetésére. A zöld tea katechint tartalmaz, egy fitokémiai vegyületfajtát, ami gyorsan hat az anyagcserére. A legelőnyösebb, ha naponta többször iszunk zöld teát.

 

Grépfrút

Bár a grépfrútnak nincs mágikus zsírégető tulajdonsága, segíthet a fogyókúrázóknak úgy, hogy teltebb érzetet ad kevesebb kalória mellett. Ezt bőséges, oldható rosttartalmának köszönhetjük, aminek az emésztése hosszabb ideig tart. Étkezés előtt fél grépfrút vagy egy pohár grépfrútlé segíthet eltelni, tehát kevesebb kalóriát eszünk meg az étkezés folyamán.

 

Görögdinnye

Azok az élelmek, amelyeknek magas a víztartalmuk, több helyet foglalnak el a bélben. Ez jelzés a szervezetnek, hogy már jóllakott, és kevesebb helyet hagy más ételeknek. Sok nyers zöldség és gyümölcs telis-tele van vízzel és tápanyagokkal, de kevés kalóriát tartalmaznak. A görögdinnye erre nagyszerű példa. Az antioxidáns likopoin gazdag forrása, valamint hozzátesz még a napi A- és C-vitaminunkhoz is.

 

Körte és alma

A körtének és az almának szintén magas a víztartalma. Együk héjával együtt az extra rostokért, ami hosszabb ideig tartja a teltség érzetet.

 

Bogyós gyümölcsök

A bogyósak is magas víz- és rosttartalmúak, ami tovább ad teltség érzetet. De más előnyük is van - nagyon édesek. Ez azt jelenti, hogy a bogyós gyümölcsök az édesszájúak megelégedésére szolgálnak, mivel a kalória töredékét jelenti, mint amennyit a sütemények vagy brownie befalásával megesznek. Az áfonya kiemelkedő, mert könnyű hozzájutni és tele van antioxidánsokkal.

 

Nyers zöldségek

A nyers zöldségek kiváló rágcsálnivalók. Kielégítik a ropogtatás iránti vágyat, tele vannak vízzel, ami segít a jóllakottság érzésében, és alacsony a kalóriatartalmuk. Fél bögre kockákra vágott zellerben csak 8 kalória van.

 

Kávé

Túl jól hangzik, hogy igaz legyen - az egyik kedvenc italunk éppenséggel segíthet az anyagcserét nagyobb sebességre kapcsolni, és hozzájárul a fogyáshoz.

 

Diófélék

A diófélék rágcsálása kitűnő mód arra, hogy megfékezzük az éhséget két étkezés között. Magas a fehérje-, rost- és szívbarát zsírtartalmuk. A tanulmányok szerint a diófélék hozzá tudnak járulni a fogyáshoz és javítják a koleszterinszintet, ha mértékkel esszük.

 

Sovány hús

Amint látjuk, a fehérje hosszabb ideig tartja a teltségérzetet, és az emésztés során több kalóriát éget. De szándékunk szerint óvatosan válasszunk fehérjét. A sötét színű hús hajlamos több zsírt tartalmazni, ami megsemmisíti az előnyöket. A bőr nélküli csirke nagyszerű választás, de néhány szelet marhahús is megfelelő minőséget biztosít. A fehér-, a feketepecsenye és a legjobb bélszín a legsoványabb húsok, adagonként kevesebb, mint 4 g telített zsírt tartalmaznak. Csak ragaszkodjunk a 10-12 dekás adagokhoz.

 

Hal

Az egyik legjobb fehérjeforrás a hal. Tanulmányok azt mutatják, hogy kielégítőbb, mint a csirke- vagy a marhahús, valószínűleg a fehérje fajtája miatt, amit tartalmaz. A legtöbb halban alacsony a zsírtartalom, és a kivételek általában egészséges zsír formájában - omega-3 zsírsav - találhatók. Az omega-3, ami a lazacban, a heringben és más zsíros halban található, megvéd a szívbetegségek és más krónikus betegségektől.

 

Bab

A bab a táplálkozásban hármas erőt közvetít: zöldség, fehérje és nagyszerű rostforrás. Ez azt jelenti, hogy segít teljes értékű étellel nagyon kevés kalóriánál maradni. Elkészíteni is egyszerű, ha más rágcsálnivaló éppen nincsen. Nyissunk ki egy babkonzervet, és keverjük levesbe vagy salátába, vagy összetörve mártogatónak használjuk. Egy bögrényi adag 12 g rostot, csak 4 g zsírt és 15 g fehérjét tartalmaz.

 

Forrás: Ízek és érzések, hazipatika.com

 

chitosan kapszula carb blocker chi gép inner wellness
Chitosan kapszula Carb Blocker Chi gép Inner Wellness