A fogyáshoz jobb a kevesebb edzés
Napi 30 perc kerékpározás, futás, vagy evezés hasznosabb a fogyáshoz, mintha mindezeket egy órán át csinálnánk, derült ki egy új dán kutatás eredményeiből.
Arra jutottak a kutatók, hogy kevesebb gyakorlat eredményesebb a fogyáshoz. A kutatásban 60 egészséges, de túlsúlyos férfit vizsgáltak 13 héten keresztül.
A résztvevők fele napi egy órát edzett (szívmonitort és kalóriaszámlálót viseltek), míg a másik felük csak 30 percet edzett naponta, olyan intenzitáson, hogy csak egy kicsit izzadjanak meg.
A kutatók szerint azok a férfiak, akik napi 30 percet edzettek 3.6 kilót fogytak a három hónap alatt, ezzel szemben a másik csoport csak 2.7 kilót adott le. Arra gondolnak, hogy azok, akik többet mozogtak, többet is ettek utána.
Forrás: diagnozis.hu
 |
 |
 |
 |
| Chitosan kapszula | Carb Blocker | Chi gép | Inner Wellness |