gyümölcs
|
Ha a kedvenc gyümölcsei éppen nem teremnek vagy egyszerűen csak túl drágák, akkor látogassa meg a fagyasztott étel szekciót. Nem csupán tápanyaggal telik és frissek a fagyasztott gyümölcsök, hanem nem is romlanak meg olyan gyorsan. A fagyasztott gyümölcsök előre vágottak és mosottak, így még ezzel sem kell foglalkozni. Minél kevesebb dolgunk van egy étellel, annál valószínűbb, hogy azért fogunk nyúlni a hűtőben. Amikor fagyasztott gyümölcsöt vásárol, figyeljen oda a hozzáadott szirupra és cukorra, és ne vásároljon olyan zöldségeket, amik ízesítőt tartalmaznak. Az egyetlen adalék, aminek benne kell lennie a fagyasztott gyümölcsökben és zöldségekben, az, gyümölcs és zöldség.
Forrás:diagnozis.hu
Az Arthritis & Rheumatism című szakfolyóiratban ismertetett vizsgálatban 37 százalékkal csökkent a köszvényes rohamok kockázata azoknál, akik cseresznyét ettek. A jótékony hatást a szakemberek a piros gyümölcs húsában lévő antioxidáns, gyulladásgátló anyagoknak, főként az antocianinoknak tulajdonítják.
Már napi 15 szem cseresznye segít A mostani tanulmányba a Bostoni Egyetem kutatói 633 köszvénnyel élő, többségükben férfi pácienst vontak be, akiknek életkora átlagosan 54 év volt, és egy éven át, követték nyomon egészségüket. A páciensek naplót vezettek tüneteikről, gyógyszerszedésükről és étrendjükről is. A teljes vizsgálati periódus alatt összesen 1247 köszvényrohamot jegyeztek fel a résztvevők, akiknek 42 százaléka evett cseresznyét vagy cseresznyekivonatot, 58 százaléka nem. Az elemzések azt mutatták, hogy a cseresznyét valamilyen formában elfogyasztók csoportjában 37 százalékkal ritkábban fordultak elő köszvényes rohamok, mint a másik csoportban. Az előnyös hatáshoz két nap alatt mintegy 30 szem cseresznye elfogyasztása elegendő volt, a további cseresznyeevésnek nem találták hasznát a köszvény szempontjából. Még jobb eredményt értek el a gyümölcs és a gyógyszerek együttes alkalmazásával. Amikor a cseresznyét vagy kivonatát a szokásos köszvénygyógyszer, az allopurinol mellett ették a páciensek, akkor 75 százalékkal kisebb volt a rohamok kockázata ahhoz képest, ha egyiket sem tették.
Forrás:MTI,origo.hu
További cikkeink:
Ez a finomság igazi kedvenc lehet a hosszú, hideg téli hónapokban, de az egészségünkre gyakorolt hatása sem elhanyagolható! De honnan is ered pontosan és miért is fogyasszuk? Íme a válaszok! A kákiszilva Kelet-Ázsiából származik, de Dél-Koreában és Japánban is nagyon közkedvelt. Színe mély narancssárga, formája gyakorlatilag a paradicsoméhoz hasonló. Finom, édes, lédús húsa szintén narancssárga és tele van a szervezetünk számára fontos vitaminokkal (B-és C-vitamin), valamint vassal és rostokkal. A sharon, a sárgarépához és a sütőtökhöz hasonlóan kitűnő béta-karotin forrás. Íze nagyon hasonlít a sárgabarackéhoz, állaga inkább olyan, mint egy szilva. Akkor a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk, ugyanakkor remek párosítás lehet süteményekhez, fagylaltokhoz, vagy gyümölcsmártásként, esetleg lekvárként. A legújabb kutatások szerint, pedig a datolyaszilva nemcsak nagyon finom, de remek szívvédő csodaszer is lehet, ha rendszeresen fogyasztjuk! Kutatások ugyanis kimutatták, hogy csökkenti a szívroham kockázatát.
Forrás: LifeMagazin, napidoktor.hu
Nálunk kevésbé ismert gyümölcs a Garcinia igen hatékony zsírégetőnek bizonyult. Kevesen tudják, hogy lehet úgy is fogyókúrázni, hogy zsírégető gyümölcsöt iktatunk rendszeresen az étrendünkbe. A szokásos gyümölcseink erre nem alkalmasak a könnyen zsírrá alakuló jelentős cukortartalmuk miatt, de olyan déli gyümölcsök, mint az avokádó, kókuszdió, grépfrút fokozni tudják a szénhidrátok, zsírok metabolizmusát, csökkentik a zsírpárnákat. A sokaknak ismeretlen gyümölcs, a Garcinia cambogia is ebbe a csoportba tartozik, sőt a legújabb kutatások eredményei szuper-élelmiszernek minősítették. A Garcinia amellett, hogy hatékony a zsírégetésben, az elfogyasztott szénhidrátok zsírrá alakulását is gátolja. Legendás képessége abban áll, hogy segítségével módosítható a szervezet zsír és szénhidrát felhasználása. A Garcinia tulajdonképpen blokkolja a szervezet azon képességét, hogy a fel nem használt szénhidrátot zsírrá alakítsa és elraktározza. Az elhízásra hajlamos embereknél gyakori, hogy az agy telítettség érzeti központja gyengébb, és késleltetett jóllakottsági jeleket ad le, ami a szükségesnél nagyobb mennyiségű étel elfogyasztásához vezet. A Garcinia érzékenyebbé teszi ezt a területet, így a jóllakottság érzése a kellő időben érkezik. A normál fogyókúrák során az éhségérzet levertséghez vezet. A gyümölcs szinten tartja a vércukrot, így nem érzünk farkaséhséget, ezáltal pedig közérzetünk is javulni fog, sőt a testzsírok égetéséből származó energia fizikai teljesítőképesség növekedéshez vezet. „Fogyasztó hatása mellett, számos egészségügyi célra is felhasználható ez a különleges gyümölcs. Többek között kiváló reumás panaszok ellen, gyulladáscsökkentő és csökkenti a menstruációs fájdalmat. Egyik legnagyobb előnye, hogy képes irányítani a koleszterin szintjét a szervezetben, más szavakkal csökkenti a szívbetegségek és a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát”- árulta el, Prof. Dr. Ősapay György, aki azt is hozzátette, segítségével növelhető az energia szint, valamint támogatja az immunrendszert, és eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből. Ha pedig mindez nem lenne elég, elősegíti a jobb alvást, a jobb hangulatot, azáltal, hogy növeli a szerotonin szintjét a szervezetben, és még szép bőrt is eredményez!
Forrás: life.hu, vital.hu
|
||||||||
A fagyasztott gyümölcsök ugyanis ugyanannyi tápanyaggal és egészségügyi előnnyel rendelkeznek, mint friss testvéreik.
A cseresznye fogyasztása csökkentheti a köszvényes rohamok kockázatát - állapították meg tanulmányukban amerikai kutatók.
A köszvény az artritisz, az ízületi gyulladás gyakori formája, amely hirtelen fellépő, komoly fájdalommal járó rohamokban támad, ilyenkor az ízületek - különösen a láb ízületei - bedagadnak. A rohamot a véráramban lévő húgysav magas koncentrációja okozza, amely mellett már kristályként kezd kiválni a vegyület urátok formájában, az ízületekben és azok körül, valamint a bőr alatt. A köszvény átlagosan az emberek egy százalékát érinti, a férfiakat kétszer-háromszor gyakrabban, mint a nőket.
Gyakorlatilag, csak az elmúlt években lett népszerű nálunk az egyik legédesebb őszi-téli gyümölcs, a Sharon vagy más néven datolyaszilva, kákiszilva.
