béta karotin
| ||||||||
|
A Journal of the American Geriatrics Society című szaklapban megjelent tanulmány szerint a gyümölcsökben és zöldségekben gazdag étrendet követő, rendszeresen mozgó időseknek nyolcszor nagyobb az esélyük további öt évet élni, mint hasonló korú, de kevésbé egészségtudatos társaiknak. A kutatók összesen 713, 70 és 79 év közötti nő egészségügyi adatait vizsgálták meg. "Rengeteg tanulmányban sikerült már igazolni az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás egészségvédő hatásait: a mostani kutatás azért egyedülálló, mert a két tényezőt együttesen sikerült megvizsgálnunk" - nyilatkozta Dr. Emily Nicklett, a Michigan Egyetem vezető kutatója.
A kutatás öt éve alatt a nők 11,5 százaléka hunyt el. A túlélők vérének béta-karotin szintje 12 százalékkal volt magasabb, mint az elhunytaké és kétszer annyit mozogtak, mint a kevésbé aktív társaik. Az öt éves túlélési esély 71 százalékkal volt magasabb a leginkább aktív nők körében, mint a legkevésbé aktívaknál. Ugyanakkor a legmagasabb béta-karotin koncentráció további 46 százalékkal csökkentette az öt éven belüli halálozás esélyeit a legalacsonyabbhoz képest. "Nagyon valószínű, hogy az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás lehet a várható élettartam legjobb előrejelzője" - magyarázta Dr. Nicklett. "A különböző egészségvédelmi programoknak tehát elsősorban a kiegyensúlyozott táplálkozás és a fizikai aktivitás időskori fontosságát kellene hangsúlyozniuk."
Forrás: KertVarázsMagazin,napidoktor.hu
További cikkeink:
A zsírban oldódó A-vitamin ugyanis az egészséges nyálkahártyák és a jó látás letéteményese, de mivel túladagolása veszélyes lehet, sokkal biztonságosabb, ha természetes béta-karotinnal pótoljuk. Már az is segíthet a szürkületi látás visszaállításában, ha napi egy sárgarépát elropogtatunk, hiszen például a farkasvakság is az A-vitamin hiányának egyik legsúlyosabb jelzése. Mivel a béta-karotinoidok antioxidánsként is megállják a helyüket, hasznosnak bizonyultak egyes rákfajták, például tüdő-, gyomor- bőr és vastagbélrák megelőzésében. A kutatók szerint az A-vitamin rákellenes hatása pontosan annak köszönhető, hogy a vitamin elősegíti a sejtdifferenciálódást, és ezzel ellenőrzés alatt tudja tartani a daganatos sejtek differenciálatlan növekedését. A téli sportok szerelmeseinek sem árt egy kis béta-karotin raktározás, hiszen a sárgás színű festékanyag szabadgyök-blokkoló tulajdonsága révén képes közömbösíteni az erős napsugárzás hatásait és egyenletesebb barnulást is biztosít. A manchesteri egyetem vizsgálataiban az is bebizonyosodott, hogy a nyers táplálékkal elfogyasztott béta-karotin csökkenti a gyermekkori allergiahajlamot. A-vitamin: előnyök és hátrányokA karotinra és rokon vegyületeire (karotinoidok) jellemző, hogy antioxidánsként viselkednek. A-vitamin hiány esetén megnőhet egyes daganatok kialakulásának esélye, viszont azt nem sikerült igazolni, hogy karotinban vagy A-vitaminban gazdag étrenddel (vagy táplálék kiegészítőkkel) csökkenne a tumorok kialakulásának kockázata. Felmérések szerint a karotinoidok csökkentik a szív- és érrendszeri betegségek előfordulási arányát, és jó hatással vannak a koleszterin szintre. A C-vitaminnal együtt fogyasztott nagyobb mennyiségű karotin a szürkehályog megelőzésében játszik szerepet.
Forrás: www.oxygenmedical.hu, A teljes cikk a WebBeteg.hu oldalon
További cikkeink:
Ez a finomság igazi kedvenc lehet a hosszú, hideg téli hónapokban, de az egészségünkre gyakorolt hatása sem elhanyagolható! De honnan is ered pontosan és miért is fogyasszuk? Íme a válaszok! A kákiszilva Kelet-Ázsiából származik, de Dél-Koreában és Japánban is nagyon közkedvelt. Színe mély narancssárga, formája gyakorlatilag a paradicsoméhoz hasonló. Finom, édes, lédús húsa szintén narancssárga és tele van a szervezetünk számára fontos vitaminokkal (B-és C-vitamin), valamint vassal és rostokkal. A sharon, a sárgarépához és a sütőtökhöz hasonlóan kitűnő béta-karotin forrás. Íze nagyon hasonlít a sárgabarackéhoz, állaga inkább olyan, mint egy szilva. Akkor a legjobb, ha nyersen fogyasztjuk, ugyanakkor remek párosítás lehet süteményekhez, fagylaltokhoz, vagy gyümölcsmártásként, esetleg lekvárként. A legújabb kutatások szerint, pedig a datolyaszilva nemcsak nagyon finom, de remek szívvédő csodaszer is lehet, ha rendszeresen fogyasztjuk! Kutatások ugyanis kimutatták, hogy csökkenti a szívroham kockázatát.
Forrás: LifeMagazin, napidoktor.hu Kód: A07 OETI: 7746/2010
A magas karotin szinttel rendelkező emberek látványos védelemmel bírtak a rák minden formájával, a szív- és érbetegségekkel, a sárgafolt degenerációjával és sok más rendelleneséggel szemben. Az Ican kapszula hatásai:Jól levezetheti a fáradságot, szabályoz minden folyamatot, amely kapcsolatban van a kötőszövetek szintézisével. Gyorsíthatja a szövetek regenerációját. A szaponinok és teopolifenol aktivitásának köszönhetően a termék kitűnően segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a megváltozott életkörülményekhez. Az oxigéncsere normalizálása maga után vonja az erek rugalmasságának javulását, az agy funkcionális aktivitásának a javulását. Az Ican kapszula adagolása: Adagolás: 1 kapszulával kell kezdeni, 3 vagy 7 naponta lehet emelni az adagot 1 kapszulával.
|
||||||||
A Michigan és a Johns Hopkins Egyetem kutatói szerint az egészségesen étkező és rendszeres testmozgást végző 70-es éveikben járó nők tovább élnek, mint kevésbé aktív társaik
A tudósok a vér béta-karotin szintjét megvizsgálva következtettek a gyümölcs- és zöldségfogyasztásra: minél több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztott valaki, annál nagyobb volt vérének béta-karotin koncentrációja. A nők fizikai aktivitását különböző kérdőívek segítségével mérték fel a kutatók, így megtudhatták, hány kalóriát égettek el hetente a résztvevők.
A béta-karotin az A-vitamin legfontosabb forrása, és szinte minden sárga és piros növényben megtalálható. Télen legkönnyebben a sárgarépával, a sütőtökkel, kelkáposztával vagy éppen tojássárgájával tudjuk bevinni a szervezetbe, és ezzel számos betegséget megelőzhetünk.
Gyakorlatilag, csak az elmúlt években lett népszerű nálunk az egyik legédesebb őszi-téli gyümölcs, a Sharon vagy más néven datolyaszilva, kákiszilva.
