Független tanácsadó honlapja.

 

 

karotinoid

ican kapszula inner beauty kalcium por gyerekeknek veican kapszula
Ican kapszula Inner Beauty Kalcium gyerekeknek Veican kapszula

A vitamin forrásokAz A-vitamin volt a zsírban oldódó vitaminok közül az első, melyet felfedeztek, 1913-ban. A retinol, vagy retinolsav néven is ismert vitamin a bőr öregedését késleltető bőrápoló készítmények egyik kedvelt és hatásos alapanyaga, de nem csak emiatt érdemes többet tudni róla.

A szervezetünkben, a májban raktározódó A-vitamin kémiában használatos neve a retinol, melyet összefoglaló névként használnak más, hasonló kémiai szerkezetű, de ugyanolyan biológiai hatású vegyületekre is, mint például a retinol-palmitát, vagy a retinol-acetát.

Az A-vitamint főként állati eredetű élelmiszerekből tudjuk szervezetünkbe vinni, de növényi forrása is van: a számtalan gyümölcsben és zöldségben megtalálható növényi pigmentsejtek, a karotinoidok az anyagcsere során alakulnak át retinollá. Ezeket A-provitaminként is emlegetik, mivel a vitamin hasznos formájának elővegyületei, bár nem mindegyik karotinoid rendelkezik jelentős A-provitamin aktivitással. A leginkább aktív A-provitamin a béta-karotin. Ezt a vegyületet már nagyon sokat kutatták az elmúlt években, mivel úgy vélik, erőteljes rákellenes hatással bír.

Miért szükséges az A-vitamin?

A szervezetünknek a rodopszin előállításához van szükséges A-vitaminra. Ennek a pigmentnek a segítségével vagyunk képesek látni a sötétben. A vitamin emellett segít nedvesen tartani a száj, az emésztőrendszer, a nemi szervek és a légzőszervrendszer nyálkahártyáit, gátolja az idegen organizmusok és mérgek bejutását a szervezetbe, meggyorsítja a felépülést a gyulladásokból és fertőzésekből; erősíti a csontokat; a szaporító szervek működését és a bőr egészségét.

Fontos szerepet játszik a szaporodásban, stimulálja az immunrendszert a bakteriális, vírusos vagy parazitafertőzések ellen. Ezért az A-vitamin segítségével a gyerekek gyorsabban gyógyulnak fel a kanyaróból, csökken a komplikációk kialakulásának esélye.

Az A-vitamin egy lehetséges antioxidáns is. Ez azt jelenti, hogy képes megkötni a szabad gyököket, melyek rendkívül rombolóan hathatnak a szervezetre. Ezek közül is a leginkább hangsúlyozott betegség a rák.

Mennyi A-vitaminra van szükségünk?

Az ajánlott mennyiséget általában mikrogrammban vagy milligrammban adják meg. Újszülöttek számára az anyatej retinoltartalmának arányában határozzák meg. A szoptató anyáknak nagyobb mennyiségre van szükségük, hogy pótolják azt, ami az anyatejbe kiválasztódik. A felnőtt férfiak számára a javasolt mennyiség 900 mikrogramm naponta, a felnőtt nőknek 700 mikrogramm, a szoptató anyáknak, pedig napi 1 300 mikrogramm.

Forrásai:

TőkehalmájZsírban oldódó vitamin lévén az A-vitamin természetes állapotban nem fordul elő gyümölcsökben és zöldségekben, csak állati eredetű élelmiszerekben. Különösen gazdag A-vitaminban a máj; emellett nagyon sok található belőle az osztrigában és a zsíros halakban is, mint amilyen a hering, az ajóka és a makréla, és a tőkehalmáj is remek forrása.

A sötét levelű, sárga-narancssárga zöldségek és gyümölcsök rengeteg A-provitamint tartalmaznak. Minél sötétebb a gyümölcs színe, annál több béta-karotint tartalmaz. Kiváló A-provitamin források a következők: sárgarépa, leveszöldség, spenót, zöldsaláta, narancslé, édesburgonya, marhahús, vegyes zöldség.

Bizonyos zöldségekben, mint amilyen a répa is, a provitaminok még felszívódásra alkalmatlan állapotban vannak, mivel ezek fehérjéhez kötődnek. A főzés során ezek a kötések feloldódhatnak. A vízben oldódó C-vitaminnal ellentétben az A-vitamin viszonylag hő-és fényálló. Habár a főzés általában nem roncsolja a vitamint, inaktívvá válhat olyan anyagokkal érintkezve, mint a vas és a réz. Megvédi azonban az E-vitamin, ezért az A-vitamint tartalmazó készítményekhez ezt, vagy másik szintetikus antioxidánst adagolnak.

Az A-vitamin hiányának jelei:

Az A-vitamin hiánya a vakság vezető oka a fejlődő világban. Az egyik első tünet a látászavar, mely a farkasvakságban nyilvánul meg.

A vitaminhiány másik jele a növekedés elmaradása, a szaporító szervek működésének zavara felnőttek esetében; az ínygyulladás, a száraz bőr, a fertőzésekkel szembeni csökkent ellenállás. Súlyos hiánya spontán abortuszhoz, vérszegénységhez, halálhoz is vezethet.

Becslések szerint világszerte 250 millió gyermeknél áll fenn a vitaminhiány kialakulásának kockázata. Az UNICEF szerint nem kevesebb, mint 1 millió gyermek haláláért lehet felelős. Dél-Afrikában különösen jelentős ez a probléma, főleg az alacsony jövedelműek körében.

Habár az A-vitamin hiánya általában a hiányos táplálkozásnak köszönhető, a pajzsmirigy működési zavara, májbetegség, fehérjehiány vagy cinkhiány miatt romolhat a felszívódása.

Túladagolása

Ha a felnőttek tartósan 7,5 mg-nál, a gyermekek, pedig 1,5 mg-nál többet fogyasztanak naponta belőle, az a máj és a bőr károsodását okozhatja. Gyerekeknél okozhat hajhullást, csontsérülést, fejfájást, hányást vagy kettős látást. A túladagolás első jele a száj-és szemszárazság lehet.

Egy kutatás során, melyben 68 tanulmány eredményeit összesítették, megállapítást nyert, hogy az A-vitamin készítményeket más kiegészítő termékekkel együtt szedve növekszik a halálozások esélye.

Még vásárlás előtt ellenőrizzük, hogy a multivitamin-termékek, a halmáj-készítmények és az A-vitamin táplálékkiegészítő milyen mennyiségeket tartalmaz. Győződjünk meg arról, hogy az összes beszedett mennyiség nem haladja meg a javasolt mennyiség 100%-át. Felnőtteknek való terméket sose adjunk be gyerekeknek.

A terhesség alatti túlzott A-vitamin fogyasztás összefüggésbe hozható a születési rendellenességek magasabb arányával. Ezért terhes nők számára nem ajánlott a magas A-vitamin tartalmú készítmények fogyasztása, és fokozott óvatossággal tanácsos használni a retinolos kozmetikumokat is.

Új kutatási eredmények

A cisztás fibrózisban szenvedőknek úgy tűnik, javára válik az A-vitamin fogyasztása. Kimutatták azt is, hogy csökkenti a kanyaró kialakulásának esélyeit, megelőzheti a rákot, segíthet a gyermekek légzési nehézségei és a zöld hályog esetén.

Az antioxidánsok, mint pl. a béta-karotin javítják a tanulási képességeket és a memóriát, minimálisra csökkentik az agy öregedésével járó folyamatokat. Az egyik tanulmány azonban arra is felhívta a figyelmet, hogy a nyugati országokban megnövekedhet a csonttörések száma a vitamin túladagolása miatt.

 

Forrás: vital.hu

 

További cikkeink:

Ican kapszula

 

Kód: A40 OETI: 9583/2011.

Belső szépség kapszulaA Belső szépség étrendkiegészítő kapszula ( Inner Beauty ) egy olyan kiváló készítmény, melynek segítségével - ahogy neve is sejteti - megőrizhetjük szervezetünk „belső szépségét". A termék fő alkotó eleme a csúcsminőségű répa kivonat, mely nagy mennyiségben tartalmaz értékes vitaminokat és ásványi anyagokat. Egy másik fontos összetevője a ginkgo biloba vagy páfrányfenyő, mely a keleti filozófiák szent növénye.

Fő összetevői: sárgarépa kivonat, ginkgo biloba levél kivonat, tea polifenol

sárgarépa - karotinoidokA répa nagy mennyiségben tartalmaz C-vitamint, értékes B-vitamint és folsavat. Fellelhető benne továbbá egy kevés D- és E-vitamin, illóolajok, vas, magnézium, kalcium és foszfor, valamint az immunrendszert erősítő elem, a szelén.

A répa felhasználásának eredete több ezer évre nyúlik vissza, eredetileg Közép-Ázsiában és a Közép-Kelet országaiban, valamint Európában termesztették. Ezek a répák azonban formájukat tekintve nem hasonlítottak arra, amit manapság ismerünk.

Európában a répa termesztése széles körben a XV. és XVI. században terjedt el igazán. Azóta pedig rendkívüli népszerűségnek örvend világszerte. Napjainkban a világon forgalmazott répa mennyiség 1/3-át Kínában termesztik.

A répa legismertebb összetevője a béta-karotin. A répa olyan fitonutriensek elegyét tartalmazza, mint a karotinoidok, például alfa-karotin és lutein, melyek kiváló antioxidánsok.

ginkgo bilobaA ginkgo biloba, vagy páfrányfenyő a keleti filozófiák szent növénye. A páfrányfenyő közül a ginkgo biloba az egyetlen fennmaradt faj. Ősi növény, eredete több millió évre nyúlik vissza. Egy-egy páfrányfenyő akár 300 évig is élhet. A ginkgot először a Xl. Században, említették először a kínai kultúrában, a Sung dinasztia idején. A későbbiek folyamán több művészeti ág is megjelenítette alkotásaiban, úgymint a festészet vagy a költészet. Az ellentétek egységét jelképezi, és ezzel vált az egyensúly szimbólumává. A hagyományos kínai medicina a Han dinasztia idején (Kr. e. 206 — Kr. u. 220) már használta a növény levelét és magját. A nyugati társadalmak viszont csak az 1950-es években fedezték fel a ginkgo biloba kivételes tulajdonságait. Számos jótékony hatására figyeltek fel az idők során. Támogatja a keringést a szervezetben, segíti az agy vérellátását. A ginkgot többek között antioxidáns alapanyagként hasznosítják, pusztítja a szabad gyököket, és támogatja a szervezet ellenállását a negatív külső hatásokkal szemben. A ginkgo biloba két legfontosabb összetevői a flavon glikozidok és a terpénlaktonok. A Ginkgo flavon glikozidok elsősorban antioxidáns hatásuk miatt fontosak. Megszabadítja a sejteket a szabadgyökök káros hatásától és támogatja a sejtmegújulást. A terpénlaktonok (Ginkgolid és Bilobalid) felelősek az agyi- és egyéb szervekben történő keringés gyorsításáért.

tea polifenolokA polifenolok természetes vegyületek, melyek számos növényi eredetű élelmiszerben, italban (például teában) megtalálhatóak. Antioxidánsok, melyek megakadályozzák a sejtekben és az egész szervezetben a szabadgyökök káros hatásait.

A belső szépség kapszula (Inner Beauty) jellemzői:

  • Antioxidáns hatású
  • Pusztíthatja a szabad gyököket
  • Erősítheti a szervezet ellenálló képességét a külső támadásokkal szemben
  • Jótékonyan befolyásolhatja a keringést
  • Lassíthatja a bőr és a szervezet öregedési folyamatait
  • Szellemi frissességet kölcsönözhet

 

 

Kód: E94 OETI:13762/2014

Spirulina pure kapszulaA spirulina pure kapszula támogathatja az immunrendszer kiegyensúlyozott működését

Segíthet fenntartani a szervezet anyagcsere egyensúlyát

Antioxidánsokban gazdag, ezért védelmet nyújthat a szabadgyökök ellen

Természetes karotinoid, B-vitamin, szelén és vas forrása.

A kapszula hatásairól részletesebben a spirulina-alga kapszula alatt olvashat.