Független tanácsadó honlapja.

 

 

vízfogyasztás

fejfájás - vízfogyasztásHolland kutatók szerint a rendszeres vízfogyasztás segíthet enyhíteni a fejfájást és a migrént, ezzel is csökkentve a napi gyógyszeradagot.

A Maastricht Egyetem tudósai szerint már napi hét pohár víz is elegendő ahhoz, hogy az állandó fejfájással küzdő páciensek életminősége javuljon, és tüneteik enyhüljenek. A kutatás vezetője, Dr. Mark Spigt és kollegái több mint 100 fejfájásos beteget kértek fel a vizsgálatban való részvételre. A páciensek mind különböző tippeket kaptak a fájdalmuk enyhítésére, többeknek az alvásminőség javítását, a koffein elhagyását és a stresszmentes életet javasolták a szakértők, emellett azonban a résztvevők felét megkérték, hogy napi folyadékfogyasztásukat toldják meg további másfél liter vízzel.

Három hónappal később a résztvevőket megkérték, töltsék ki a Migrén-Specifikus Életminőség tesztet, ami egy, a krónikus fejfájással élők állapotát mérő kérdőív. A Family Practice című orvosi szaklapban nyilvánosságra hozott eredmények szerint a több vizet fogyasztó fejfájósok sokkal jobb eredményeket értek el a teszten, mint azok, akik csak tanácsadást kaptak. - Úgy tűnik, a krónikus fejfájással küzdők javíthatnak életminőségükön a napi vízfogyasztás növelésével, így mindenképp érdemes kipróbálni az ivókúrát, még azoknak is, akik amúgy nem hisznek benne - írják a kutatók.

Más véleményen van dr. Fayyaz Ahmed, a brit Migraine Trust munkatársa, aki szerint a vízfogyasztás növelésének fájdalomcsillapító hatása csak placebo. - Persze a megfelelő hidratáció rendkívül fontos és valóban lehetséges, hogy ez javítja egyesek általános kedélyállapotát – jelentette ki.

 

Forrás: vital.hu

 

 

Pohár vízTöbbször megkérdőjelezték már, de a legújabb kutatások ismét megerősítették, hogy az egészség megőrzéséhez napi nyolc pohár vizet kell inni, mert a bőséges vízfogyasztás hosszú távon segíthet megelőzni a veseproblémák kialakulását.

A közelmúltban két átfogó kutatás is vizsgálta a bőséges vízfogyasztás hatásait, és az eredmények szerint a többlet vízbevitel segíti a nátrium, a karbamid és egyes méreganyagok kiválasztását a szervezetből.

Ausztrál kutatók például több mint 2400, ötven év feletti résztvevő folyadék beviteli szokásait vizsgálták, és eredményeik szerint a napi kb. három liter folyadékot fogyasztóknál jóval kisebb volt a krónikus vesebetegség kialakulásának kockázata, mint a legkevesebbet ivóknál.

A másik, kanadai szakemberek által végzett vizsgálatban 2148 egészséges nő és férfi vett részt (átlagéletkoruk 46 év volt), akiknél hét éven keresztül figyelték a veseműködést meghatározó tényezőket, például a vizelet mennyiségét.

A különféle hatások (például dohányzás, gyógyszerszedés, stb.) kiszűrése után a kutatók azt tapasztalták, hogy akik a legtöbb folyadékot fogyasztották (azaz legnagyobb vizeletmennyiséget produkálták) azoknál volt a legkevésbé valószínű a vesefunkciók romlása. A kanadai kutatók hangsúlyozták, hogy az eredmények alapján senki ne kezdjen "agresszív vízivásba", mert annak számos mellékhatása lehet. Azt viszont megerősítették, hogy az elterjed ajánlás szerinti mérsékelt - napi nyolc pohár, azaz két liter körüli - folyadékbevitel hozzájárulhat a vesék védelméhez.

 

Forrás: origo.hu

 

 

 

vízivásÚj megállapítások a vízivással kapcsolatban. Felesleges sok vizet inni?

Egy ausztrál szakértő szerint szervezetünknek körülbelül két liter folyadékra, de nem kifejezetten vízre van szüksége, és szerinte az sem igaz, hogy a sok víz ivásától karcsúbbak leszünk.

Az Australian and New Zealand Journal of Public Health vezércikkében Spero Tsindos, a La Trobe Egyetem szakértője úgy véli, hogy a vízivás népszerűsítése mögött anyagi érdekek állnak, nem pedig egészségügyi megfontolások.

„Harminc évvel ezelőtt még nem láthattunk műanyagpalackokat ma, pedig már szinte divatkelléknek számítanak – írja a szakértő. – Az azonnali kielégülés szimbólumaként a palack sikkessé vált.” Tsindos a víz a fogyókúrával kapcsolatos szerepéről úgy vélekedik, hogy önmagában a nagy mennyiségű vízfogyasztással még nem lehet testsúlycsökkenést elérni, ehhez kalóriaszegény étrendre is szükség van.

„A kutatások azt mutatják, hogy az elfogyasztott élelmiszerek víztartalma nagyobb előnnyel jár a fogyással kapcsolatban, mint az ételek teljes mellőzése. Arról is fel kell világosítani az embereket, hogy a tea, a kávé és más italok is hozzájárulnak a folyadékigényhez, és koffeintartalmuk ellenére nem okoznak kiszáradást” – fejti ki cikkében Tsindos.

A szakértő szerint a folyadékegyensúly fenntartása érdekében tényleg kell vizet inni, de a friss gyümölcsökben és zöldségekben lévő folyadékot, és a gyümölcsleveket is számításba kell venni.

 

Forrás: vital.hu

 

További cikkeink:

Gyümölcs és zöldség tisztító készülék

 

 

vízivás éhgyomorraAz ősi módszer alkalmazásához legalább naponta két liter víz elfogyasztása szükséges, melynek hatására csökkenhet a fejfájásra való hajlam, elkerülhetőek a szív- és érrendszeri problémák, valamint stabilizálja a vérnyomást. A vízivás pozitív hatással van az asztma-allergiára, cukor- és érbetegségekre, a kiválasztó rendszer, a vese-, és húgyút panaszaira, aranyérre, és túlsúlyproblémákra.

Iránban egy orvos 1979-ben a forradalom idején politikai fogolyként három évet töltött börtönben, ahol rájött, hogy a víz csodákra képes. Több rabtársát gyógyította meg különböző, a börtönben összeszedett betegségéből. A börtönévek után hosszú évekig kutatásokat végzett, s rájött a víz megelőző és gyógyító hatásaira, de fő felfedezése az volt, hogy az általunk érzett fájdalom testünk kiszáradását jelenti, amellyel testünk jelez és ez a fájdalom a legtöbb esetben, enyhíthető és megszűntethető vízzel.

 

De nem csak Iránban, hanem a világ másik részén Japánban is az egyik legelterjedtebb és ősi gyógymód. Az éhgyomorra való vízivás lényege, hogy ébredés után, éhgyomorra igyunk meg 4–5 pohár vizet, ezzel megszüntetjük az éjszakai dehidratáltságot, a reggelit, pedig csak ez után egy órával fogyasszuk el. Ha konkrét betegségeknél kezdjük alkalmazni ezt a kezelést, érdemes legalább két hétig napi két étkezés előtt alkalmazni a kúrát. A vízbevitel után, viszont pótolni kell az ásványi sókat, mivel a vízfogyasztással az távozhat a szervezetből. Ilyenkor fogyasszunk egy teáskanál jó sót.

 

Az alkalmazott kúra tisztítja az emésztőrendszert és a beleket, segíti a tápanyagok felszívódását, és a fogyókúrát. Lassítja az öregedést, mert regenerálja a sejteket, vértisztító hatásával, pedig a mérgek távoznak a szervezetünkből. Segít a nyirokcsomó megfelelő működésében, leküzdi a gyulladásokat, valamint erősíti immunrendszerünket. Küllemünk is előnyére változik, bőrünk feszes és sugárzó lesz, egyszóval energiával töltődünk fel, ami segít legyőzni a mindennapi stresszt.

 

Forrás:  hajraegeszseg.hu