Független tanácsadó honlapja.

 

 

tesztoszteronszint

Maca tabletta Bio cink kapszula
Maca tabletta Bio-cink kapszula

tej - tejtermékekMagyarországon évente 12-14 ezer csontritkulás miatt bekövetkezett csípőtáji törést, 30-40 ezer csigolyatesttörést, 35 ezer csuklótáji törést és 12-14 ezer felkartörést kezelnek.

A "néma kórnak" is nevezett betegség kezdetben tünetmentes, sokan az első csonttörésig nem is tudják, hogy csontritkulásban szenvednek.

Világszerte ötven év felett háromból legalább egy nő, és ötből legalább egy férfi szenved csonttörést csontritkulás (oszteoporózis) miatt.

Az Országos Reumatológiai és Fizioterápiás Intézet (ORFI) 2011-es adatai szerint itthon közel 600 ezer nőt és 300 ezer férfit érint a kórkép, de sokan nem is tudnak a betegségükről. Mint ahogy arról sem, hogy megfelelő kalcium és D-vitamin fogyasztásával, valamint rendszeres testmozgással a betegség megelőzhető vagy legalábbis késleltethető.

Gyermekkorban is kialakulhat

Az oszteoporózis ritkán gyermekeknél is kialakulhat. A betegség ilyenkor többnyire 7 éves korban, röviddel a pubertás kezdete előtt alakul ki. Néhány esetben maradandó károsodást (gerincferdülést, mellkaskollapszust) okoz. A legtöbb gyermeknél azonban spontán gyógyulás történik, s a lebomlott csonttömeg újraképződik. Gyógyszeres kezelés helyett a szakértők inkább kalciumban és D-vitaminban gazdag, kiegyensúlyozott táplálkozást ajánlanak.

Hogyan előzhető meg a csontritkulás?

Míg a kalciumdús növényekből az ásványi anyagnak mindössze 5-10 százaléka tud felszívódni, gyermekkorban a tej kalciumtartalmának 60 százaléka hasznosul, ami alapvető az egészséges csontozat kialakulásához. 2-10 éves korig 800 mg, 11-18 évig, pedig 1000 mg a javasolt napi kalciummennyiség. Ez már napi két pohár tejből vagy ezzel egyenértékű tejtermékből fedezhető. Az Országos Élelmezés- és Táplálkozástudományi Intézet (OÉTI) ajánlása szerint naponta 0,5 liter tej vagy azzal egyenértékű tejtermék fogyasztása javasolt. A magyar lakosság napi átlagos tejfogyasztása azonban csak 1,8 deciliter.

A csontritkulásra hajlamosító tényezők

- Korai, 45 év előtti menopauza

- Emésztőrendszeri betegségek, mint pl. Crohn-betegség

- Családban előforduló oszteoporózis

- Ízületi gyulladás

- Férfiaknál alacsony tesztoszteronszint

- Alultápláltság

- Életmódbeli tényezők: dohányzás, túlzott alkoholfogyasztás, alacsony fizikai aktivitás vagy alacsony kalcium- és D-vitamin bevitel.

 

Forrás: A teljes cikk az origo.hu oldalon


További cikkeink:

Cink kapszula

Kalcium por gyermekeknek

Super kalcium por

 

 

merevedési zavarA merevedési zavar egyre kevésbé számít tabutémának, egyre több férfi beszél róla nyíltan, de nem mindenkinek sikerül megtalálnia a legmegfelelőbb kezelési módszert.

Sokszor olyanok is potencianövelő szerekhez nyúlnak, akik gyógyszer nélkül is megoldhatnák a problémát.

 

A reklámok folyamatosan arról győzködnek, hogy a hálószobai segítőtárs csak egy receptnyire van tőlünk. Míg az USA-ban csaknem 35 millió férfi szexuális életét változtatta meg a kis kék tabletta, Jack Mydlo urológus, a Temple Egyetem professzora szerint a férfiak az orvosok és gyógyszerészek segítsége nélkül is fokozhatják potenciájukat.

 

„Az utolsó mentsvár legyen a kék tabletta, mert a merevedés mechanizmusa részben lelki eredetű. A megfelelő hangulatban kell lenniük, a megfelelő személlyel, és vigyázniuk kell magukra” – mondta Mydlo. Meglepő, de az orvoshoz forduló férfiak nagy része nem is él párkapcsolatban. „A péniszprotézist használó férfiak 30%-ának nincs is állandó partnerük – mondta Mydlo. Előbb vesznek nyerget, mint lovat, hogy úgy mondjam, és azt hiszik, majd az implantátum segítségével sikerül felszedniük valakit.” Sokan kicsinek vélik a péniszüket, és a pénisznövelés kétes eredményt hozó módszereitől sem riadnak vissza. Ehelyett Mydlo néhány javaslattal segítene rajtuk Valentin-nap alkalmából.

 

Leszokás a dohányzásról

 

A cukorbetegség és a magas vérnyomás gátolja a vér péniszbe való jutását, mely merevedési zavart okoz. De ha ezeket az állapotokat karban is tartjuk, a következő lépés az, hogy hagyjunk fel a dohányzással. „Ez az egyes számú dolog, amit megtehetünk a merevedési zavar megszüntetése érdekében” – mondja Mydlo. A dohányzás rontja a vérkeringést. Azt azonban ne várjuk, hogy a leszokással egy pillanat alatt megváltozik a helyzet. 12-24 hónap kell, mire az utolsó szál cigaretta után helyreáll a megfelelő működés.

 

A koleszterinszint normalizálása

 

A koleszterin is közrejátszhat a merevedési zavar kialakulásában. „Akiknek 240 mg/dl (6,2 mmol/l) felett van a koleszterinszintje, kétszeres az esélyük arra, hogy kialakul a merevedési zavar” – mondja Mydlo. Ez azért van, mert a magas koleszterinszint miatt lerakódások keletkeznek a pénisz ereiben és az artériákban, mely akadályozza a vérkeringést. Ha pedig a vér nem kering megfelelően, akkor merevedés sincs. Lássanak neki a testedzésnek és írassanak fel orvosukkal koleszterinszint-csökkentő gyógyszereket – javasolja a szakember.

 

A túlsúly leadása

 

Az elhízás nem csak az önbecsülést befolyásolhatja negatívan, de a szexuális teljesítményt is. „A test zsírszövete a tesztoszteront ösztrogénné alakítja. Kisebb tesztoszteronszinttel nehezebb az erekciót elérni, akárhány pirulát is szednek be” – mondja Mydlo. A fogyással javul a tesztoszteron-ösztrogén aránya, ezzel együtt pedig a libidó és a merevedés is. A koleszterinszint is csökken, ami jó hatással van a vérkeringésre.

 

A fenti tanácsok rengeteg, merevedési zavarban szenvedő férfinak segíthetnek. Másoknak Mydlo azt javasolja, hogy keressék fel az urológust. „Csak egyetlen dologban nem segíthetnek: hogy megtalálják a megfelelő partnert. Ezt a feladatot, pedig bízzuk Ámorra. Azt hiszik, ha nem teljesítenek jól, senki sem akarja majd őket. Az igazság azonban az, hogy ha nincs lelki kapcsolatunk a kedvesünkkel, minden hiábavaló.”

 

Forrás: vital.hu

 

Maca tabletta Bio cink kapszula
Maca tabletta Bio-cink kapszula