Független tanácsadó honlapja.

 

 

szélütés

SzélütésA szélütés idősebb korban fordul elő leggyakrabban, de egy amerikai tanulmány szerint a helytelen életmód miatt egyre több fiatalember is elszenvedi: az 55 év alattiak körében például megkétszereződött a szélütések száma tizenkét év alatt.

A Neurology című szakfolyóiratban ismertetett tanulmányt két amerikai államban végezték 1993 és 2005 között. Mint kiderült, ebben az időszakban megduplázódott a szélütés előfordulása az 55 év alatti felnőttek között. A 20 és 54 év közötti fehérek között is nagy az emelkedés: 26 százezrelékről 48 százezrelékre nőtt a gyakorisága, míg az afrikai amerikaiak körében 83-ról 128 százezrelékre.

A Cincinnatti Egyetem kutatóinak feltételezése szerint az emelkedést mutató adatok hátterében részben a korszerűbb diagnosztikai módszerek, például a mágneses rezonanciás képalkotó berendezések elterjedése állhat. A fiatalkori szélütések gyakoriságát azonban megnövelte a helytelen életmód, és az abból következő elhízás, cukorbetegség és magas vérnyomás is.

A vizsgálatba 5900 felnőttet vontak be Ohióban és Kentuckyban, akik első szélütésüket az 1993 és 2005 közötti időszakban szenvedték el. Ez alatt az idő alatt a 20 és 54 év közöttiek aránya 13 százalékról 19 százalékra emelkedett az összes szélütést elszenvedett ember között.

 

Forrás:A cikk az origo.hu oldalon

 

További cikkeink:

Cholican kapszula

Lecitin tartalmú kalcium

Vérnyomás regeneráló

 

 

koleszterinKardiológiai szempontból még azoknak is megéri a koleszterinszint csökkentő sztatinok szedése, akiknél magas a cukorbetegség kialakulásának a kockázata.

Emberek milliói szednek koleszterinszint csökkentő szereket, úgynevezett sztatinokat, mérsékelve ezzel a szívroham és a szélütés kialakulásának a kockázatát. A cukorbetegség kialakulására hajlamos embereknél - például a túlsúlyosaknál - azonban ezek a szerek 28 százalékkal növelik a kockázatot. Paul Ridker, a bostoni Brigham és Női Kórház kutatója szerint mégis több a haszna, mint a hátránya.

A kutatásba 18 000 ilyen gyógyszert szedő beteget vontak be, és öt éven át nyomon követték az állapotukat. Az eredményekből kiderült, hogy a cukorbetegségre nem hajlamos, egészséges személyeknél nem növelték a szerek a diabétesz kialakulásának a kockázatát. Emellett a gyógyszereket szedők körében 39 százalékkal kisebb a szívbetegségek kialakulásának kockázata, valamint 17 százalékkal kisebb a halálozások esélye is. "A sztatinok szívbetegség megelőző előnye meghaladja annak a kockázatnak az emelkedését, amit a cukorbetegség szempontjából okoz" - tette hozzá a kutató. A szakember ugyanakkor hangsúlyozta, hogy ha valaki ilyen szereket szed, tisztában kell lennie a kockázattal is, és érdemes törekednie az egészséges életmódra. A tanulmány a Lancet oldalain jelent meg.

 

Forrás: vital.hu

 

További cikkeink:

Antilipid tea - tiens teakeverék

Cholican kapszula

 

 

sóA só mindennapi életünkben az egyik legfontosabb ásvány. De mi történik, ha túl sokat eszel belőle?

A sóról általában

A kősó az őstengerek üledéke, a hegyekben bányásszák. A kristály sót kézzel fejtik, és megszerzéséhez százszoros mennyiségű kősót kell kitermelni. Szabályos, kocka alakú kristálya fehéres rózsaszínű, átlátszó kőzet. A tengeri sót a tengerekből lepárlással nyerik, s mire a boltokba kerül, sokféle anyaggal kezelik. A konyhasó kémiai képlete NaCl, azaz csak nátriumból és klórból áll. A szakemberek véleménye megegyezik abban, hogy a kősó és a tengeri só beltartalma sokkal értékesebb a konyhasóénál. A kristály só szakorvosok által igazoltan a benne lévő elemek miatt – ételízesítésen túl – gyógyításra is alkalmas.

Testünk 70 százaléka víz, a sejtek közti teret kitöltő izotóniás oldatnak 9, a könnynek és a vérnek 1 százaléka só. Ez is mutatja, hogy szervezetünk több kilogramm sót tárol – természetesen nemcsak nátrium-kloridot (a konyhasó alkotóelemeinek, a nátriumnak és klórnak a vegyülete). Ezért ha például maratonfutásra vagy sivatagi túrázásra készülsz, a folyadékpótláson túl a sóháztartás fenntartására is gondolnod kell.

Mit okoz a túlzott só fogyasztás?

Sajnos az ipari feldolgozás a természetes sókristály leghasznosabb anyagait távolítja el, és a közhasználatban lévő konyhasó tiszta nátrium-klorid, amelytől – mint testidegen vegyülettől – a szervezet igyekszik verejték vagy vizelet formájában megszabadulni. Kiválasztását a vese végzi, kapacitása azonban véges – egyes kutatások szerint naponta 5-7 gramm, azaz másfél teáskanál sót választ csak ki. A többlet só felhalmozódik a szervezetben, amit a test a sejtközi folyadék felhasználásával próbál semlegesíteni. Mivel létfontosságú folyadékot von el, a só szomjúság- és éhségérzetet kelt.

Túlzott bevitele kiszáradáshoz vezethet, megsemmisítheti tested vitamin- és enzimtartalmát, az ízületekben lerakódott sókristályok reumás megbetegedésekhez, köszvényhez, az érfalon kicsapódott só pedig érszűkülethez, érelmeszesedéshez, vesekő és epekőképződéshez vezet. A túl sok bevitt só ront az erek rugalmasságán, a vérnyomás emelkedését eredményezi, ami megterheli a szívet és az érfalakat, vagyis megnő a szívroham, a koszorúér-elzáródás és a szélütés kockázata.

Kevesebb só = kevesebb cukor

Egy Angliában végzett kutatás szerint a gyerekek só fogyasztása és az ennek kompenzációjára bevitt cukrozott üdítőital mennyisége látványos összefüggést mutat – 1 grammnyi só csökkenés átlagban 27 gramm üdítőfogyasztás-csökkenést eredményezett (1600 gyereket figyeltek meg). A napi kalória bevitel így 250 kcal-val csökkent, vagyis a só bevitel csökkenése az elhízás ellen is hatott.

Néhány ötlet arra, hogyan csökkentsd étrendedben a sót

  • Egyél sok friss, nyers táplálékot, akár gyümölcs-, akár zöldségféléket. Ezek pótlólagos, kiegészítő sózására nincs szükség. Viszont feltöltik a káliumraktárakat, amelyek segítenek csökkenteni a vérnyomást.
  • Keresd a sótlan csemegéket, ha szükséged van rájuk.
  • Ne főzd meg nagyon a zöldségféléket, fogyaszd kissé ropogós állapotban őket. Így kevesebb sót kívánnak.
  • Pirítsd meg a kenyeret és a gabonaféléket a más jellegű ízhatás érdekében.
  • Tanuld meg, hogy só helyett hogyan ízesítheted ételeidet citromlével, friss gyógy- és fűszernövényekkel, fokhagymával, hagymával.
  • Tedd el az asztalról a sótartót – ha nem látod, talán eszedbe sem jut, hogy automatikusan megsózd a falatot, mielőtt megkóstolnád.

 

Forrás: A teljes cikk az otvenentul.hu oldalon.

 

További cikkeink:

Mai Por

Banting növényi tabletta és por

TÜSI- harmonizáló készülék

Cholican kapszula

 

 

strokeA stroke a harmadik leggyakoribb halálok világszerte, Magyarországon az elsők közt szerepel. Becsült adatok szerint jelenleg 200-250 ezer szélütést elszenvedett és még életben lévő beteg él közöttünk.

Az agyérbetegségek gyakorisága fokozatosan emelkedett az elmúlt évtizedekben. Ennek oka, az egyes országokban az életszínvonal, az életkörülmények romlása, a kockázati tényezők halmozódása.

Más országokban (fejlett ipari országok) a várható élettartam meghosszabbodása miatt kell egyre több agyérbeteg ellátásával szembenézni.

Mit értünk a stroke fogalma alatt?

A stroke ütést, csapást jelent. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) meghatározása szerint az agyi érkatasztrófa (gutaütés, szélütés, stroke) az agyműködés általános vagy gócos zavarával jellemezhető, gyorsan kialakuló tünet együttes, amely több mint 24 órán át fennáll, vagy a beteg halálához vezet, és amelynek bizonyíthatóan nincs más oka, mint az agyi érrendszerben kialakult elváltozások.

 

agyi érkatasztrófaMelyek a stroke kialakulásának fő kockázati tényezői?

Több tényező ismert, amely a szélütés kockázatát növeli. Mindenekelőtt az érelváltozások kialakulásának csökkentésére hívnánk fel figyelmüket, hiszen a stroke-események túlnyomó többségében érelmeszesedés áll a háttérben. A magyar betegre sajnos jellemző, hogy több rizikófaktor egyidejűleg van jelen

Nem befolyásolható kockázati tényezők a nem, a rassz, az életkor. A befolyásolható kockázati tényezők között több betegséget, kóros állapotot, helytelen életmódot találunk:

Magas vérnyomás: az agyi infarctus és az agyvérzés legfőbb kockázati tényezője. A stroke-os betegek több mint 2/3-ának magas a vérnyomása. A hipertónia felgyorsítja az aortaívben és az agyat ellátó nyaki nagyerekben az érelmeszesedést, megbetegíti a kisereket, elősegíti a szívbetegségek kialakulását.

A kórosan emelkedett vérnyomás az agyérbetegségek rizikóját 2-7-szeresére növeli. A szélütés kockázata és a vérnyomás-emelkedés szorosan összefügg. A 10/5 Hgmm-es vérnyomáscsökkentés 42%-os stroke kockázat-csökkenést eredményez.

Dohányzás: az agyérbetegségek kialakulásának 10-15 százalékáért felelős. A dohányzás számos módon segíti az iszkémiás és a vérzéses stroke fellépését. Fokozza az érelmeszesedést, a trombózis kialakulását és emeli a vérnyomást. 1,5-2-szeres rizikónövekedéssel jár, dózisfüggően, erős dohányosokban kifejezettebb. A dohányzás abbahagyása után a kockázat fokozatosan megszűnik.

 

Cukorbetegség: a kockázat 2-3-szoros.

Szívbetegségek: általában 2-3-szorosára növelik a kockázatot a szívinfarktus, a szívkoszorúér betegség, a szívelégtelenség, a bal kamra megnagyobbodás, a szívbillentyű betegségek. A legnagyobb kockázat a pitvarfibrilláció. Az iszkémiás stroke 15-25 százaléka vezethető vissza szív-eredetű tényezőkre.

Egyéb tényezők: a zsíranyagcsere zavarok, a magas konyhasó bevitel, a túlzott alkoholfogyasztás 3-szoros stroke-kockázat. A fizikai aktivitás növelése csökkenti a stroke gyakoriságot, mert csökken a vérnyomás, csökken a testsúly.

 

Hogyan csökkenthetjük a stroke előfordulásának kockázatát?

  • - A vérnyomás normális szinten tartása,
  • - A dohányzás abbahagyása,
  • - Alacsony sótartalmú és zsírszegény diéta,
  • - Testsúlycsökkentés, az ideális testsúly elérése,
  • - Rendszeres testmozgás,
  • - Az alkoholfogyasztás mérséklése,
  • - Az orvos utasításainak betartásával.

 

Forrás: harmonet.hu, napidoktor.hu

 

lecitin tartalmú kalcium cholican kapszula omega-3 kapszula harmonizáló készülék
Lecitin tartalmú kalcium Cholican kapszula Omega-3 kapszula Harmonizáló készülék