Független tanácsadó honlapja.

 

 

stressz

Antilipid tea Lecitin tartalmú kalcium Ican kapszula Chi gép
Antilipid tea Lecitin tartalmú kalcium Ican kapszula Chi gép

SzékrekedésSzámos téveszme forog közszájon a székrekedéssel kapcsolatosan! Vajon mi az igazság?

Az alábbiakban tíz, tudományos vizsgálatok által alátámasztott tényt adunk közre az emésztéssel és a székrekedéssel kapcsolatban, így megismerhetjük emésztési zavaraink okát, a megfelelő megoldással együtt.

 

1. A dohányzásról való leszokás során fellépő számos elvonási tünet között, a székrekedés is megtalálható.

Igaz! Ez a reakció a szervezet nikotinhiányával magyarázható, a nikotin ugyanis stimulálja a vegetatív idegrendszer egy részét, amely az emésztési funkciókat és mozgásokat irányítja. Ha a nikotinelvonás miatt ez a plusz stimuláció hiányzik, akkor az emésztés átmenetileg akadozhat, s a székrekedés több héten át is eltarthat.

2. A stressz hatással van az emésztésre.

Igaz! Az emésztőrendszer és az agy ugyanis szoros kapcsolatban állnak egymással az idegpályák révén, ezért a belek igen érzékenyen reagálnak a stresszre, ugyanis stressz helyzetben a szervezet több adrenalin és noradrenalin hormont termel, amelyek fékezik a belek működését. Egyfajta ősi önfenntartási ösztönről van itt szó, mivel a harc vagy a menekülés pillanataiban a belek ürítésére nem lenne lehetőség. Ezért gyakori a székrekedés folyamatos terhelés esetén.

3. A székrekedés önmérgezéshez vezet.

Nem igaz! Az az elképzelés, hogy veszélyes méreganyagok képződnek, ha a széklet túl sokáig marad a testben, ősrégi, már egy a Kr. e. XVI. századból származó, gyógyszerészetről szóló egyiptomi papirusztekercsen is szerepel.

A székrekedés általi önmérgezés azonban nem létezik, és elmélete minden tudományos alapot nélkülöz, mivel a belekből felszívódott méreganyagok létezését soha nem sikerült tudományosan igazolni. Tehát nem kell nyugtalankodni, ha nem tudunk naponta WC-re menni.

4. Egyes gyógyszerek mellékhatásként székrekedést okozhatnak.

Igaz! Ez a kijelentés egy sor gyógyszer esetében helytálló! Tipikus gyógyszercsoportok, amelyek hatóanyagai gyakran váltanak ki, vagy fokoznak székrekedést például az antidepresszánsok, az antihipertenzív (magas vérnyomás elleni) szerek, és az ópiátok (erős fájdalomcsillapítók).

5. A nőket gyakrabban érinti a székrekedés, mint a férfiakat.

Igaz! A férfiakhoz képest akár kétszer-háromszor gyakoribb a rendszertelen emésztés a 15-50 éves nők körében. Ebben valószínűleg döntő szerepet játszanak a női hormonok, amelyek nem csupán hangulatingadozásokat idézhetnek elő, hanem erőteljes hatást fejtenek ki a bélműködésre is.

A hormonok különösen a nők tipikus életszakaszaiban - menstruáció, terhesség, a változás évei - határozzák meg a közérzetet és számos testi folyamatot, illetve bizonyos életszakaszokban fokozottan befolyásolják a bélműködést is.

6. Ha a bélrendszer sztrájkol, az, az életminőség rovására megy.

Igaz! Egy aktuális tanulmány igazolja: a hosszabb időn át székrekedésben szenvedőknek további - testi és lelki - terhekkel is meg kell küzdeniük a mindennapok során: fáradtsággal, kimerültséggel, csökkent teljesítőképességgel.

7. A fokozott folyadékfogyasztás megszünteti a székrekedést.

Nem igaz! Számos olyan tanulmány igazolja ezt, amelyeket egy nemzetközi szakértői csapat vizsgált részletesebben. A jelenleg rendelkezésre álló adatok alapján nem lehet arra következtetni, hogy a fokozott - az ajánlott napi másfél literen túlmenő - folyadékfogyasztással jelentős mértékben befolyásolni lehetne a székrekedést, annak sikeres kezeléséről már nem is beszélve. Csak valódi folyadékhiány esetén - a vízzel való alapellátás biztosítása érdekében - lehet megfelelő intézkedés a fokozott folyadékbevitel.

8. A cukorbetegek gyakrabban szenvednek székrekedéstől.

Igaz! A diabéteszben szenvedő betegeknek mintegy hatvan százalékát székrekedés is gyötri. Ennek oka, hogy a betegség hosszú időtartama vagy a helytelen vércukor-beállítás miatti alacsony vércukorszint gyakran vezet a vegetatív idegrendszer működési zavarához, amely a gyomrot és a beleket is érinti, s így jelentős mértékben megzavarja az emésztőrendszer működését.

9. Idős korban gyakori a bélrenyheség.

Igaz! Ennek több lehetséges oka is van. Idős korban számos testi funkció - így az emésztés is - alapvetően lelassul. A bél ugyanis egy izom, amely az évek múlásával a többi izomhoz hasonlóan veszít a teljesítőképességéből, ennek következménye, pedig renyhe emésztés lehet.

Az idős emberek gyakran nem mozognak, nem is isznak eleget, s emellett gyakran olyan gyógyszereket kell szedniük, amelyek mellékhatásként székrekedést okozhatnak. Időskori emésztési panaszok esetén ezért érdemes tájékozódni orvosnál vagy gyógyszerésznél, és tanácsot kérni azzal kapcsolatosan, hogy milyen intézkedések volnának megfelelőek az emésztés szabályozására!

10. A mozgás lendületbe hozza a bélrendszert.

Nem igaz! Nem mindig és nem mindenkinél adja meg a kellő lökést a fokozott fizikai aktivitás a bélrendszernek is. Ugyanakkor fontos kihangsúlyozni, hogy az enyhe székrekedésben szenvedőknek, és az olyan idős embereknek, akik keveset mozognak, sokat segíthet a fizikai tevékenység, arra azonban nincs bizonyíték, hogy a mozgás súlyos székrekedés esetében is segítene. Normális, rendszeres fizikai tevékenység esetében, pedig biztos, hogy nem a mozgáshiány a székrekedés oka.

A felsorolt esetekben átmenetileg, vagy hosszabb időn keresztül gyógyszeres segítségre is szükségünk lehet. Ilyenkor érdemes kipróbálni a hashajtókat, amelyek a bélrendszer természetes mozgásának serkentése révén hatásos, ugyanakkor gyengéd megoldást kínálnak a székrekedésre.

A hashajtók hatóanyaga közvetlenül fokozza a vastagbél természetes mozgását, ezzel elősegítve az ürülési folyamatokat. A hashajtók azzal is segítik a székrekedés megoldását, hogy csökkentik a víz visszaszívását a bélből, ezáltal növelik a széklet mennyiségét és javítják az állagát.

A készítmény speciális védőbevonata ellenáll a gyomorsav és a vékonybélnedv hatásának, így a hatóanyag javarészt a hatás helyén, a vastagbélben szabadul fel. A legtöbb hashajtó recept nélkül kapható, de ne feledje: a kockázatokról és a mellékhatásokról olvassa el a betegtájékoztatót, vagy kérdezze meg kezelőorvosát, gyógyszerészét!

 

Forrás: EgészségTükör, napidoktor.hu

 

További cikkeink:

Fruktozán szirup ( frukto-oligoszacharid )

Dupla cellulóz tabletta

Chi gép

 

 

Hogy lehet, hogy egyes nők kinézete húszéves koruk óta változatlan, míg másokat a valódinál tíz évvel idősebbnek néznek?

Szakértők szerint a ráncok és a bőrön lévő foltok egyértelműen a túlzásba vitt napozás következményei, de a mindennapi tevékenységeink között is találhatunk olyanokat, amelyek felgyorsítják az öregedést. Az alábbiakban öt ilyen rossz szokást mutatunk be.

Folyamatos fogyókúrázás.

Akire eddig jellemző volt a jojó-effektus, és nem állja meg, hogy ki ne próbáljon újabb drasztikus diétákat, jobban teszi, ha felhagy ezzel a szokásával. Az extrém fogyókúrák talán megszabadítanak egy rövid időre a felesleges kilóktól, de csíkossá teszik a bőrt, lassítják az anyagcserét, és ártalmasak a szívre. A hirtelen súlyveszteség csúnya soványsághoz és öreges kinézethez vezethet.

Túl sok feladat vállalása.

Ha eddig folyamatosan rohant, itt az ideje lassítani. Az idegeskedés, a stressz és az aggodalmaskodás hamar meglátszik a homlokon kialakuló ráncokon. Tanulja meg kezelni a stresszt! Iratkozzon be egy jógatanfolyamra, és sajátítsa el a lazító légzéstechnikákat.

Az edzés elbliccelése.

Nem tragédia, ha néhanapján nem jut ideje lejutni az edzőterembe, de a túl sok kihagyott alkalom az izmok lanyhulásához és az állóképesség csökkenéséhez vezet. Amelyik nap nem ér rá egy teljes edzésprogram elvégzésére, iktasson be 20 perc sétát, vagy ugrókötelezzen 10 percen keresztül. Már ennyi is elég az anyagcsere felgyorsításához és a véráramlás élénkítéséhez.

Lefekvés sminkben.

Ez az egyik fő hiba, amellyel mihamarabb fel kell hagyni. Az arcon hagyott festék eltömíti a pórusokat, és megakadályozza a sejtek regenerálódását. Minden este szánjunk időt a smink teljes eltávolítására és a megfelelő arckezelésre, így bőrünk sokáig fiatalos marad.

A szem dörzsölése.

A szem alatti rész van a leginkább kitéve a ráncosodásnak. Ne siettessük ezt a folyamatot az állandó dörzsölgetéssel. Ha frissítésre van szüksége a területnek, inkább meleg vizes törölközőt használjunk, vagy tegyünk rá langyos teával töltött párnácskákat.

 

Forrás:  betegszoba.hu

 

 

{jcomments on}B vitaminA B-vitaminok vízben oldódó vitaminok, kiegyensúlyozott, változatos táplálkozással könnyen bevihetők így hiányállapot nem alakul ki. Legnagyobb szerepe az idegrendszerben, az emésztőrendszerben és a bőrgyógyászati területeken mutatkozik.

A B-vitaminok vízben oldódó vitamincsalád, melyek változatos táplálkozással jutnak a szervezetbe. A felvett vitaminok a vékonybélben szívódnak fel, és a szervezet biokémiai folyamatainak motorjaként vesz részt. A vitaminok hiányát okozhatja az alkoholfogyasztás, gyomor-bélrendszeri betegség miatt kialakuló feszívódási zavar. A B-vitaminok hiányának tünetei leginkább idegrendszeri, bőrgyógyászati, emésztőrendszeri és pszichiátriai tünetekben jelentkezik.

A B1-vitamin hiánya és tünetei

A B1 (tiamin) vitaminhiány leginkább egyoldalú táplálkozás alatt alakul ki, mely az idegsejtek és az izomműködéshez nélkülözhetetlen. Kiemelt szerepe van az anyagcsere folyamatokban, a szénhidrát anyagcseréjét biztosító enzim alkotórésze. Az alkoholbetegek különösen veszélyeztetettek, mert az alkohol lebontásához a szervezetnek fokozott B1-vitaminra van szüksége.

Hiánytünetei kezdetben jellegzetesek, étvágytalanság, gyengeség, hányinger, étvágytalanság súlyosabb hiánya esetén izomgyengeség, reflexzavarok fordulhatnak elő. A B1-vitamin hiánya súlyos sokideggyulladást okoz, mely ödémával, szív- és érrendszeri tünetekkel társulhat. A vitamin hiánya okozza a beriberi betegséget.

A B2-vitamin hiánya és tünetei

A B2 (riboflavin) vitamin a sejtek oxidatív anyagcseréjében szerepel. Az emberi bélflóra is termeli, ritkán alakul ki B2 vitaminhiány, ezért vitaminkomplexek alkotóelemeiként alkalmazzák. Szükséges a zsírsavak lebontásához, szénhidrátok anyagcseréjéhez, nyálkahártya épségéhez, szöveti légzéshez.

Hiánytünetei a száj nyálkahártyáinak gyulladása, repedezett ajkak, szájzugban kis fekély alakulhat ki. Súlyosabb esetben bőrgyulladás, csökkent szaruhártya vaszkularizáció jelentkezhet.

A nikotinsav-hiánya és tünetei

A nikotinsav segíti a szervezet számára kinyerni az energiát a szénhidrátokból, zsírokból és a fehérjékből. Oxidációs folyamatokat irányító enzimek része. A nikotinsavat a szervezet is előtudja állítani, a táplálékkal való bejuttatása nem mindig megfelelő, mert igen rossz hatásfokú a felszívódása. A szájon át alkalmazott fogamzásgátlók tovább rontják a felszívódását.

Hiánya pallegrát okoz, tünetei mentális problémák, hasmenés, bőrirritáció, idegrendszeri problémák.

A B6-vitamin hiánya és tünetei

A B6-vitamin a fehérjék lebontásában, az aminosavak anyagcseréjében játszik szerepet. Az idegsejt és a hámszövet működését szabályozza. A szájon át szedhető fogamzásgátlók, egyes antibiotikumok és a szív-és érrendszeri gyógyszerek csökkenik a B6-vitamin hatását.

Hiánytünetei lehetnek az agy és az idegrendszer érzékenysége, görcsös rohamok, hányás és hasmenés. A túlzott faggyútermelés miatt a bőr elváltozik.

Pantoténsav hiánya és tünetei

A pantoténsav (korábban B5-vitaminnak is nevezték) szerepet játszik a zsír lebontásában, és a női- férfi nemi hormonok előállításában, csökkenti a stresszt, energiát termel. A hámszövetet táplálja, ezért felfekvés, pelenkakiütés kezelésére alkalmas.

Hiánytünetei. Az emberre nem jellemző, hogy pantoténsav hiány állapot lépjen fel. Amennyiben mégis előfordul a lábujjak zsibbadását, bizsergését okozza, vagy hasi görcs jelentkezhet.

A B12-vitamin hiánya és tünetei

A B12 (kobalamin) vitamin a nukleinsav anyagcsere szabályozásában vesz részt, illetve a vörösvérsejtek képződéséhez szükséges. Felszívódása a gyomor-bélrendszeren keresztül akkor történik meg, ha a gyomor által termelt intrinsic faktor jelen van. Ennek hiányában a vitamin megfelelő bevitele mellett is hiányállapot jön létre.

Tünetei a vészes vérszegénység, nyálkahártya-gyulladás, valamint gyomor-bélrendszeri, és idegrendszeri zavarok jelentkezhetnek. Előfordulhat még a nyelv gyulladása, hasmenés és az idegrendszer károsodása.

 

Az eredeti cikk a WEBBeteg.hu-n olvasható

 

További cikkeink:

Spirulina kapszula

 

 

 

citromA citrom tízezerszer erősebb, mint a kemoterápia – állítja dr. Dezsényi Emese mentő-és katasztrófavédelmi orvos. Egy cikket fordított le és adott közre a témában.

A Baltimore-i Institute of Health Science közlése szerint a citrommal a rák ellen is felvehetjük a küzdelmet. Aszintetikus gyógyszerekkel szemben az a jó hogy, a citromot lehet enni, de készíthetünk citromfürdőt is, ami különösen jótékony hatást fejt ki a test beteg részein.

 

A citrom minden fajtája rendkívül hasznos a rákbetegségek kezelésében, illetve. Megelőzésében – állítja a cikk. Emellett arról is ír, hogy a citrom hasznos lehet a gombás és bakteriális fertőzésekkel szemben, jótékony hatással van a magas vérnyomásra, antidepresszáns és csökkenti a stresszt is.

 

Azt tanácsolja: vágj fel citromot és add oda a gyerekeknek, hogy szopogassák, vagy tegyél a pohár vizedbe egy pár szeletet, ezzel is megelőzheted a rákot. A fogzománc védelme érdekében mértékkel rágcsáljuk csak.

 

Te most úgy segíthetsz a szükségben levő barátaidon, hogy a tudomásukra hozod, hogy a valódi citromlé előnyös a betegségek megelőzésében.

Ha van lehetőséged, hogy egy citromfát ültess a kertedben vagy a teraszodon, balkonodon, akkor még ma tedd meg. A citrom fának nem kell sok hely és tudjuk, hogy sok fajta létezik belőle.

 

A citromot eheted különbözőképpen: megeheted a pépet, a kipréselt lét, készíthetsz hűsítő italokat belőle, sorbetet, tésztákat, süteményeket.

 

Forrás: hajraegeszseg.hu