Független tanácsadó honlapja.

 

 

másnaposság

buliA Washingtoni Egyetem pszichológusai kimutatták, hogy néhányan azért nem hagynak fel a túlzott mértékű alkoholfogyasztással, mert egyes hatásokat pozitívnak élnek meg a másnaposság, a tettlegesség, illetve a kínos szexuális események ellenére is.

A Psychology of Addictive Behaviors folyóiratban megjelent tanulmány szerint egyesekben az a kép alakult ki, hogy az alkohol növeli a bátorságot, a beszédkészséget, emiatt használata a társasági élet szempontjából annyira előnyösnek bizonyul, hogy az ivásból fakadó negatívumok sem hatnak elrettentőként. Kevin King és munkatársainak megállapítása új irányt adhat a mértéktelen fogyasztást visszaszorító programoknak, melyek a jövőben az alkohol betegséget okozó hatásait hangsúlyozhatják, szemben a jutalmazással.

A vizsgálat magyarázatot nyújt arra, hogy egyesek miért hajlamosak elviselni az alkoholfogyasztás negatív következményeit, és nem változtatnak magatartásukon. Sokan hárítanak, és nem gondolnák, hogy a szóban forgó dolgok velük is megtörténhetnek, míg mások fogadkoznak, hogy olyan sokat soha többé nem isznak.

buliA kutatók közel 500 főiskolással töltettek ki a megelőző évi alkoholfogyasztási szokásokat célzó kérdőívet. Arra is rákérdeztek, hogy milyen gyakran éltek át negatív eseményeket, például emlékezetkiesést, tettlegességet, másnaposságot, milyen gyakran hiányoztak a munkából, iskolából, vesztettek-e, vagy loptak-e el tőlük dolgokat. Ezzel párhuzamosan az ivásból fakadó előnyök is mérlegre kerültek, például társalgási készség javulása, viccmesélés, szexuális partnerek növekedő száma, az éjszakai bulik során nagyobb energia, és táncolási készség.

Ezek alapján az alkoholfogyasztók többsége pozitívnak érzete a mérleget, és úgy gondolták, hogy ilyen esemény a jövőben is megtörténhet velük. Azok, akiknél csak mérsékelt számú negatív hatás jelentkezett, a kognitív disszonanciának nevezett jelenség miatt nem élték meg azokat olyan súlyosnak, illetve nem gondolták, hogy ismétlődni fognak. Azonban a gyakoribb, súlyosabb mellékhatások már hathatnak elrettentően.

 

Forrás:  vital.hu

 

További cikkeink:

Cholican kapszula

Chitosan kapszula


 

 

vad kakukkfűMár az ókori egyiptomiaknál is kedvelt gyógynövénynek számított a kakukkfű. A népi gyógyászat álmatlanság, fejfájás, légzőszervi megbetegedések elleni receptekben alkalmazta

A nemzetségnév latin nevét is innen eredeztetik, az óegyiptomi tham szóból jött létre a Thymus szó, amely halottmosó növényt jelent. Az egyiptomiak a múmiák balzsamozására és a húsok tartósítására is felhasználták a kakukkfüveket, amely hatásait valós, ma már a tudomány által is bizonyított antimikrobiális és antioxidáns hatóanyagoknak köszönhették.

A Budapesti Corvinus Egyetem Kertészettudományi karán működő Gyógy, - és Aromanövé-nyek Tanszék kutatói a Traditional and wild projekt keretében többek között az egyes gyógynövényekkel kapcsolatos tradicionális tudást, valamint az egyes növények hatóanyag-tartalmát vizsgálják. Kutatásaik tükrében lássuk, mit érdemes tudni a vad kakukkfüvekről.

Népi elnevezései balzsamfű, démutka, kakucskafű, timián, tömjénfű, töményfű vagy vadcsombor.

A kakukkfű-párnácskák ékes díszei a gyepeknek és körülöttük erőteljes illatfelhő alakul ki, amelyet az illóolajképző mirigyek felszakadása és a belőlük felszabaduló illóolaj elpárolgása tesz lehetővé.

Hol találkozhatunk vad kakukkfüvekkel?

Elsősorban kaszálóréteken, legelőkön, különféle sziklagyepekben és cserjésekben fordulnak elő. Alapvetően igénytelen növények, előnyben részesítik a napfénynek kitett termőhelyeket. Talaj szempontjából sem igényesek, habár leginkább meszes alapkőzeten érzik jól magukat.

A gyűjtést végezhetjük kézzel, vagy metszőollóval a fásodott részek fölött leszakítva a szárat, mivel a fás részek igen kevés hatóanyagot tartalmaznak, s a vad kakukkfüvek könnyen újrabokrosodnak.

A betakarítást májustól szeptemberig végezzük, de a vad kakukkfüvek ősszel gyakran másodszor is virágoznak. A hazánkban honos öt vad kakukkfűfaj hajtásait egybegyűjtik. Napos időben érdemes gyűjteni, a növények szárítása jól szellőző, árnyékos helyen történjen.

Milyen hatóanyagokat tartalmaz a vad kakukkfüvek herbája?

Herbájuk - így nevezzük a megszárított virágzó hajtást - elsősorban illóolajat, flavonoidokat, fahéjsav-származékokat, cserzőanyagokat tartalmaz. Hajtásaik virágzó állapotban a leggazdagabbak hatóanyagokban. Általánosságban elmondható, hogy a kisebb termetű fajok illóolaja kevesebb és kevésbé értékes, mint a nagyobb termetűeké, ezen felül is leginkább a közönséges előfordulású, felálló hajtású magyar/magas kakukkfüvet érdemes gyűjteni.

Fontos tudni, hogy a kakukkfüvek illóolajában a legfontosabb komponens a fertőtlenítő hatású timol, ez azonban nem minden vadon élő állományban található meg. Ez a jelenség genetikai és környezeti tényezőknek is köszönhető.

A timolon kívül az illóolaj tartalmazhat még például karvakrolt, linalolt, alfa-terpineolt, cineolt, geraniolt, kariofillént és sok egyéb összetevőt, melyek csaknem mindegyike fontos mind az illat, mind a gyógyhatás szempontjából. A virágos vad kakukkfű hajtásokat szárítva vagy olívaolajban, esetleg ecetben eltéve lehet tartósítani.

Mit gyógyítanak a vad kakukkfüvek?

A vad kakukkfüvek elsősorban gyulladásos légúti megbetegedések esetén hatékony orvosságok. Légúti hurutos megbetegedések kezelésére szolgáló teakeverékek és gyógyhatású készítmények hatékony alkotóeleme. Flavonoid- és illóolajtartalma végett köptető, enyhe görcsoldó és légúti fertőtlenítő hatású. Szamárköhögés és asztma esetén is jótékony hatású, oldja a hörgők görcsét és feloldja a váladékot.

A népi gyógyászat álmatlanság, fejfájás, vérszegénység, légzőszervi megbetegedések elleni receptekben alkalmazta.

Illóolajuk - attól függően, milyen vegyületeket tartalmaz - hatékonyan alkalmazható különféle mikroorganizmusok ellen, úgymint penészfajok (Aspergillus sp.), bacilusok (Bacillus sp.), Salmonella sp., baktériumok, valamint sztrepto- és sztaphilococcusok szaporodása ellen.

A kakukkfű-kivonatokat a timol erős fertőtlenítő hatása miatt előszeretettel alkalmazzák a szájhigiéniában. Kivonatuk, illóolajuk fogkrémek, szájöblögetőszerek fontos alkotója.

A rákterápiában perspektivikusnak tartott timokinon nevű hatóanyagot a Magyarországon vadon termő kakukkfüvekből eddig még nem sikerült kimutatni, ez a termesztett, ún. kerti-kakukkfűben található.

A vad kakukkfüvek teája segít eltávolítani a bélférgeket, de ugyanúgy ajánlott a másnaposság leküzdésére is. Forrázatukat reuma elleni fürdőkben ajánlják (hiperemizáló hatása miatt), de aranyér kezelésére szolgáló ülőfürdők készítésére is alkalmas.

Illóolajukat a kozmetikai ipar is felhasználja elsősorban fertőtlenítő hatása miatt bőrgomba ellen, illetve összehúzó, gyulladáscsökkentő és a bőr vérkeringését serkentő hatása miatt krémekben, kenőcsökben, arcpakolásokban.

A vad kakukkfüvek kedvelt fűszernövények, mártások, húsok, pácok finom ízesítője, de csínyján kell vele bánni, mert erőteljes ízt kölcsönözhet az ételeknek.

Ajánlott felhasználási formái

Főzete, teája, tinktúrája és kivont illóolaja is felhasználható, de nagyobb adagban, mint a kerti kakukkfűből készült készítmények. Szárított drogjának egyszeri adagja 2 gramm legyen, míg a napi dózisa maximum 6 gramm. Teaforrázatát ajánlott 1-2 gramm drogból és 1 csésze, forrásban lévő vízből előállítani 10-15 perces áztatással. Naponta többször fogyasszunk a teából 1-1 csészét.

Tinktúra formájában naponta legfeljebb 3 alkalommal ½-1 teáskanállal alkalmazzuk. Szívbetegeknél felhasználása ellenjavallt. Kétéves kor alatti gyermekeknek gyógyszermennyiségű kakukkfüvet ne adjunk. A kakukkfű nagyobb mennyiségben gátolhatja a pajzsmirigy működését.

 

Forrás: CentralEurope,napidoktor.hu

 

További cikkeink:

Gyógynövények

 

 

alkoholfogyasztásNemcsak rövid, hanem hosszútávon is káros a rövid idő alatt történő nagymértékű alkoholfogyasztás. A másnaposság a kisebbik baj. A fiatalok átlag bulizási szokásainak megfelelő életstílus rendszeres ivászatot „ír elő”.

Tisztelet a kivételnek, de a huszonévesek nagy része egy-egy parti alkalmával nagy mennyiségű alkoholt fogyaszt, ami nemcsak a másnaposság szempontjából kellemetlen, hanem hosszú távú negatív következményei is lehetnek.

Rengetegen vannak, akik nem rendszeres alkoholfogyasztók, például hét közben nem vesznek semmit magukhoz, hétvégente viszont „bepótolják” ezt, azaz egyszerre isznak sokat. Egész hétre elosztva ez a mennyiség nem lenne egészségtelen, de ilyen rövid idő alatt nem túl szerencsés leküldeni a torkon ennyi italt.

Kutatások bizonyítják, hogy agyi képességeink jelentősen megsínylik ezt a fajta életmódot. A problémák nem azonnal jelentkeznek, viszont idősebb korban kamatostul megfizethetjük a felelőtlenség árát. Rengeteg betegség kialakulásának a kockázatát növelhetjük.

A szakemberek azért ajánlják inkább a fokozatos alkoholfogyasztást, mert mértékkel még egészségünkért is tehetünk. Ugyanakkor természetesen itt is akadnak szabályok és határok, ide tartozik a pihenőnap, ami arra szolgál, hogy szervezetünket tehermentesítsük, májunkat pihentessük. A függőség kialakulásának megakadályozása szintén alapvető feladat.

 

Forrás: hajraegeszseg.hu

 

 

másnaposságA macskajaj nincs hatással a következő alkoholfogyasztásra – derül ki egy friss közegészségügyi kutatásból, amelyet az egyesült államokbeli Missouri Egyetem szakértői végeztek. Az eredmények alapján viszont a másnaposság nem is bátorít további italozásra, tehát nem igaz, hogy a „kutyaharapást szőrével” módszert magától értetődően alkalmazzák az érintettek.

Ugyanakkor csak néhányan odázzák el a következő alkalmat a kellemetlen fejfájás, szédülés és gyomorbántalmak ellenére.

Az Alcoholism: Clinical & Experimental Research című szakfolyóiratban megjelent tanulmányhoz 386 fiatal felnőttet vettek górcső alá – sokan közülük főiskolai hallgatók voltak –, s arra kérték őket, hogy három héten keresztül vezessenek naplót az italfogyasztási szokásaikról.

A résztvevők minden reggel írtak egy bejegyzést a naplóba, majd skálán osztályozták annak a valószínűségét, hogy fognak-e inni aznap. Ennek során 2276 alkoholfogyasztási alkalomra és 463 másnaposságra derült fény.

A másnapos és nem másnapos reggeleken született elhatározások nem tértek el. Még akkor sem változott lényegesen az italozási szándék, ha az alanyok éppen a macskajaj akut tüneteitől szenvedtek.

Korábbi kérdőíves kutatások alapján a főiskolás italozók fele a „kutyaharapást szőrével” módszert alkalmazza macskajaj esetén, ami még nagyobb mértékű szeszfogyasztáshoz vezet. A mostani eredmények azonban ezt a tendenciát nem erősítették meg – adta hírül a MediPress.

A szakértők arra is rámutattak, hogy néhány naplóbejegyzés hiányzott – talán azért, mert a résztvevők túl másnaposak voltak azok megírásához.

Eredményeink pontosan illenek a másnaposságot és az alkoholizmust feltérképező munkák kirakós játékába – fogalmazott a szerzőként közreműködő Thomas Piasecki. – Amennyiben a másnaposság nem tántorít el a további ivástól, akkor az alkoholprobléma és a gyakori macskajaj kapcsolata kevésbé lényeges. Amennyiben viszont a másnaposság nem is sürget ivásra, kihúzhatjuk annak szerepét az alkoholproblémák súlyosbodásában – tette hozzá Piasecki.

 

Forrás: otvenetul.hu