Független tanácsadó honlapja.

 

 

hormonok

stressz - őszülésHa aggasztja az őszülés, itt az ideje, hogy megpróbáljon lazítani. A kutatók ugyanis kimutatták, hogy a túl sok stressztől valóban megőszülünk. A New York-i Egyetem munkatársai felfedezték, hogy a hajszínünkért felelős sejtek túlzott mértékű stressz-behatás következtében eltűnnek.

Ráadásul ezek a sejtek, az érintettek legnagyobb bánatára, nagy valószínűséggel már sosem térnek vissza.

A kutatók abból indultak ki, hogy amikor az emberi test megsérül, a melanin termelésért felelős őssejtek a szőrtüszőkből a bőrbe kerülnek, hogy megpróbálják korlátozni a károsodást. Egérkísérletük azt mutatta, hogy a szín ugyanilyen kiürülése következett be akkor is, amikor az állatokat stressz hormonoknak tették ki. A szakértők azt is hozzátették, hogy ez arra is magyarázatot ad, miért okoz a stressz olyan pigmentációt, amitől a bőr sötétebbnek látszik.

A New York-i Egyetem kutatói szerint bizonyítható, hogy a stressz hatására a melanin „elvándorolhat” a szőrtüszőkből a bőrbe. „Úgy véltük, érdekes lenne megvizsgálni, vajon a túlzott stressz elősegíti-e ezt a szélsőséges elvándorlást” – nyilatkozták. „A stressz hormonok közismerten elősegítik a bőr pigmentációját, mégis paradox módon és a közhiedelem szerint az őszülést is elősegíti. Eredményeink végre rávilágítanak a stressz hormonok és az őszülés közötti összefüggésre.”

 

Forrás: vital.hu

 

 

HorkolásA horkolásra rendszerint a zajos éjszakáktól szenvedő hálótárs hívja fel a figyelmet. Olvassa el, hogyan szüntethetők meg a panaszok, mindössze 5 lépésben.

1.    Ismerjük fel!

Időszakosan bárkinél jelentkezhet horkolás. Kimerültség hatására, egy nehezebb vacsora után, vagy akár túlzott alkoholfogyasztás, dohányzás következtében is. Ha azonban elhúzódó problémáról beszélünk és a horkolás hosszabb időn át, tartósan fennáll, akkor érdemes alaposabban is utána járnunk, mi állhat a hátterében – magyarázza dr. Vida Zsuzsanna neurológus, szomnológus, a Sleep Center főorvosa.  A horkolás súlyosabb egészségügyi problémákat is jelezhet, így ha reggelente fejfájásra ébredünk, vagy fokozott nappali fáradtságot érzünk, érdemes a tüneteket komolyan venni.

2.    Alvásvizsgálat

A horkolás hátterében álló okok felderítéséhez több szakorvosi vizsgálatra is szükség lehet.

A fül-orr-gégészeti vizsgálatok például fényt deríthetnek az alvás alatti légzéskimaradások és a gátolt orrlégzés valódi okára.

A tüdőgyógyász az esetleges tüdő- és hörgőbetegségek meglétét ellenőrzi, endokrinológus segítségével kizárhatók a hormonális okok.

Azt, hogy pontosan melyik irányba szükséges részletesebb vizsgálatokat végezni, minden esetben az elkészült alvásvizsgálat kiértékelése után tudhatjuk meg. Az alvás vizsgálata értelemszerűen éjszaka történik, s ma már lehetőség van rá, hogy erre a beteg otthonában kerüljön sor. Az így kapott eredmények kiértékelését neurológus, szomnológus szakorvos végzi.

3.    Alternatív kezelési módok és életmódváltás

Az eredmények alapján meghatározható a kezelési terv, mely jelentheti bizonyos eszközök alvás közben történő alkalmazását. Speciális párnával, horkolás gátló spray, vagy orrszárny tágító segítségével bizonyos esetekben már javulás érhető el. Amennyiben a horkolás főként háton fekve jelentkezik, jó szolgálatot tehet a horkolás gátló pizsama, melynek hátulján, egy zsebbe teniszlabdát rejtünk, így kényszerítve folyamatos hason, illetve oldalfekvésre a horkoló hálótársat. A panaszokat sok esetben már egyéb kezelések nélkül is jelentősen csökkenthetjük, ha változtatunk életmódunkon. A túlsúly és a dohányzás egyaránt hajlamosító tényező, a túlzott alkohol fogyasztás szintén közrejátszhat a horkolás megjelenésében.

4. CPAP terápia

Amennyiben a horkolás alvás alatti légzéskimaradással párosul, alvási apnoe betegségről beszélünk. Ennek első és legjellemzőbb jele, hogy a hálótárs hosszabb csend után hirtelen, nagy levegőt vesz, a lélegzetvételt, pedig hangosabb, hörgésszerű hang is kísérheti. Az alvási apnoe leggyakoribb kezelési módja az ún. pozitív nyomású légsínterápia, vagy CPAP terápia. A kezelés lényege, hogy jól záródó és a beteg által jól tolerálható, speciális anyagból készült orrmaszk vagy orr-száj maszk segítségével folyamatos pozitív levegőnyomást biztosít a felsőlégutakon keresztül a tüdő felé, így segítve a szabad és akadálymentes légzést alvás alatt.

5. Műtét

A műtéti beavatkozás során a horkolást okozó vagy súlyosbító anatómiai okok szüntethetők meg. Ez betegenként eltérő lehet: többek közt orrpolip, orrsövény ferdülés, de a krónikus orrnyálkahártya gyulladás, vagy megnagyobbodott orrmandula, a lágyszájpad renyhesége, a nyelvcsap anatómiai eltérése is okozhat horkolást.

 

Forrás: sleepcenter.hu, A teljes cikk a patikamagazin.hu oldalon.

 

További cikkeink:

Sleeping natural tabletta

Multifunkciós párna

Paplan és matracvédő

 

 

csontritkulás megelőzéseTudta, hogy a csontritkulás éppen annyira a férfiak problémája is, mint a nőké? Hazánkban negyed millió nő szenved a betegségtől és nagyjából ennek a negyede a csontritkulással diagnosztizált férfiak száma. A jó hír az, hogy egészen egyszerű módszerekkel akadályozható meg ennek a csúnya betegségnek a kialakulása, és ha már kifejlődött, egyszerűen javítható a csontok minősége.

 

Az alábbi pár ötlet a legjobb módszerek gyűjteménye, amit ismerek a csontok egészségének megóvása és javítása érdekében.

 

1. Önképzés - Amennyiben ismeri a csontritkulás jeleit és tüneteit, tudja a kezelés és a megelőzés módszerét, megállíthatja még az előtt, hogy komolyabb problémát okozna.

A csontritkulás (oszteoporózis) szó szerint azt jelenti, hogy "porózus csont". Akkor beszélünk róla, amikor a csontsűrűség arra a pontra csökken, hogy a csontok már nem elég erősek ahhoz, hogy tartsák a testet. A korai csontritkulást általában nem kíséri fájdalom vagy érezhető tünet, és csak az első törött csont lesz a figyelmeztető jele a problémának. A leggyakoribb csontritkulással összefüggő törés helye a gerinc, a csípő és a csukló. Mivel a csontok fokozatosan gyengülnek, a hátfájás, a testmagasság csökkenése és a görnyedt testtartás is figyelmeztető jelek lehetnek.

Gyermek- és fiatalkorban a csontok folyamatos, ciklikus átalakulásban vannak. Az új csontszövetek felépítése és a régiek lebontása gyors és eközben a csonttömeg növekszik, mert a felépülés gyorsabb, mint a leépülés. Azonban ahogy a negyvenes éveinkbe lépünk, ez a folyamat lelassul és elkezdünk több csontszövetet veszíteni, mint amennyi újból keletkezik. Megfelelő karbantartás és néhány létfontosságú tápanyag hiányában hamar betegséggé fajulhat a csontjaink szegényes állapota.

 

csontritkulás-oszteoporózis2. Mérjünk - A csontritkulás mérése egyszerű, fájdalommentes és nem invazív.

Az orvosok számára több eszköz is rendelkezésre áll ehhez és már nagyon korai stádiumban észre tudják venni a csökkenést. A röntgen, az ultrahang és a CT is alkalmas a mérésre és elsősorban a változást kell figyelni a két mérés közt eltelt időben.

 

3. Figyelje a hormonjait - Bár közismert a nők esetében az ösztrogénszint és a csontritkulás kapcsolata, a férfiak esetében is hasonló jeleket láthatunk.

A nők esetében a menopauza és a csontritkulás kezdete közt látványos egybeesés figyelhető meg. Amikor az ösztrogén szintje leesik, a csontvesztés az évi 1% körüli értékről mintegy 3%-ra növekszik egyik évről a másikra. Bár később ez a romlás magától lelassul, de nem áll meg teljesen. És addigra elvesztik a teljes csonttömegük 35-50%-át.

A férfiak esetében a tesztoszteron hormon van kapcsolatban a csontsűrűség változásával. A korosodás során először ez csökken, majd ezt követi az ösztrogén csökkenése és onnantól a folyamat hasonlóan zajlik, mint a nők esetében. Egyes kutatók szerint a tesztoszteron szint fenntartása védelmet jelent a férfiak csontritkulásával szemben.

Az egészséges életmód testben és lélekben képes kiegyensúlyozni a hormonháztartást férfiak és nők esetében egyaránt. Bár léteznek hormonkiegyensúlyozó terápiák is, de ezeket nem javasolnám, mivel nem kockázat nélküliek. Orvosi felügyelet mellett haszonnal alkalmazhatja, de óva intem attól, hogy öngyógyításba kezdjen hormonkészítményekkel.

 

4. pH egyensúly - A táplálkozásunk felborult pH egyensúlya az egyik legfontosabb kezelendő probléma a csontritkulás megelőzésében és kezelésében.

Az acidózisnak, a test szöveteinek savas irányba tolódásának számos oka van. Szerepet játszik ebben a stressz, a környezetszennyezés, a sav-termelő élelmiszerek fogyasztása és ezek együtt folyamatos sav-kiegyensúlyozásra kényszerítik a szervezetünket. Mivel a sejtjeink enyhén lúgos környezetet kívánnak, a szervezetünk szabályzó rendszere mindent megtesz annak érdekében, hogy ezt biztosítsa. Amennyiben savasító hatás éri, a csontokat sem kíméli és kalciumot von ki belőlük a súlyosabb probléma kivédése érdekében.

A leghatékonyabb módszer a romboló elsavasodás megelőzésére a megfelelő étrendi összeállítás. A 60%-ban lúgosító hatású ételek fogyasztása és a savképző ételek 40% alatt tartása elegendő ehhez. A magyar étrend azonban ennek nem felel meg ma már. Alig esznek zöldséget és gyümölcsöt az emberek. A tészták, a burgonya, a rizs, a hús, a sajt, a tej mind-mind savas elemekre bomlanak az emésztés során.

Minden étkezéshez szükséges lenne lúgosító zöldséget fogyasztani, de legalább egy magas kalcium és magnézium tartalmú étrend-kiegészítőt.

 

5. Életvitel - Talán ez a legfontosabb kulcs, ami a megoldáshoz vezet. A mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás mind csökkentik a csontképződést és zavarják a kalciumfelszívódást.

Mindössze napi 10-15 perc megerőltető testmozgás elegendő a csontvesztés megállításához. Az izmokat fájdalomig feszítő súlyzós edzés és az egyszerűbb gyakorlatok (mint kerékpározás, gyaloglás) kombinácója adja a legjobb eredményt. Amennyiben ez a szabad levegőn végzett gyakorlat, az még növeli a hatékonyságot.

 

6. Kalcium, d-vitamin, k-vitamin - Pár létfontosságú tápanyag hiánya rontja a csontok állapotát. Ráadásul ezek felszívódása az életkorral csökken, tehát célszerű bőséges mennyiségben fogyasztani őket.

A napi kalcium bevitelt 40 éves kor felett célszerű napi 500mg felett tartani. Akinek ismert kalcium felszívódási problémája van, annak akár napi 1000mg is szükséges lehet, persze arányosan megnövelt magnézium bevitel mellett. 65év felett, pedig 1200-1500mg lenne a kívánatos.

A d-vitamin nélkül a kalcium felszívódása és a csontokba való beépülése nem megy végbe. Mindegy, hogy heti egyszer a napozás vagy a szoláriumozás alkalmával, vagy naponta 1000NE D-vitamin kapszulával szerzi be valaki a szükségletét. Az állatok zöme étrend útján jut D-vitaminhoz - lévén szőr borítja a bőrüket. Az emberek abban a szerencsés helyzetben vannak, hogy akár a napfényből ingyen is hozzájutnának, ha figyelnének erre.

A C-vitamin, a K2-vitamin szintén javítja a kalcium felszívódást és ezen keresztül a csontok állapotát. Azt mondhatjuk, hogy egy kiegyensúlyozott multivitamin, ami legalább 500mg kalciumot is tartalmaz, remekül megfelel erre a célra.

A csontritkulás egy sajnálatos mellékhatása az öregedésnek, de nem feltétlenül kell ennek bekövetkeznie. Némi tudatossággal megelőzhető az életminőség romlása. Soha nem késő átvenni az irányítást a saját életminősége és egészsége felett.

 

Forrás: naturhirek.hu

 

kalcium por gyerekeknek cink kapszula chitosan kapszula
Kalcium por gyerekeknek Cink kapszula Chitosan kapszula

 

 

Kód: A09 OETI:  7005/2010

veican kapszulaA Veican kapszula búzacsíra olajat tartalmaz. A földből kibújt gabona csírái nagyon gazdagok vitaminokban, ásványokban, klorofillben, aminosavakban és más tápanyagokban.

Több okból szükségünk van zsírokra (főbb energia forrásunk, a test minden sejtje membránjának a komponense, minden szervünket puha hártyába burkolja), a nélkülözhetetlen zsírsavak nélkül azért sem tudnánk meglenni, mert építőanyagként szolgálnak sokféle eikozanoid termeléséhez.

Ezek hormonszerű anyagok, sokukat prosztaglandinoknak nevezik, nagy hatással vannak a szervezetünkre. Az eikozanoidok a szervezet energiáinak a rendezői. Képesek csökkenteni vérnyomást, emelni a test hőmérsékletét, szűkíteni vagy szélesíteni a hörgők nyílását, stimulálni a hormontermelést és növelni az idegek érzékenységét. És ez még nem minden. Olyan nagymértékben függnek a zsíroktól, hogy egy konkrét eikozanoid specifikus aktivitását közvetlenül hozzá lehet rendelni ahhoz a zsírfajtához, amelyből épült. 

BúzacsíraEbből következik, hogy nagymértékben tudunk javítani az egészségünkön, ha biztosítjuk azokat a zsírokat, amelyekből a hasznos eikozanoidok épülnek. A Veican kapszula ezekből három zsírcsaládot tartalmaz: Omega 3, Omega 6 és Omega 9. Az Omega 9 családjába tartozó zsírok gyengébbek és nem számítanak pótolhatatlanoknak, ettől függetlenül nagyon értékesek. 

A zsírtól való félelmünket állandóan fenntartja a tömeg-kommunikáció, a reklám, az orvosi adminisztráció és az orvosi cikkek felelőtlen írói. Az a legrosszabb, hogy nem tesznek különbséget a ténylegesen veszélyes zsírok, margarin és túlsütött ételek, és csodálatos regeneráló zsírok között.

A tudatlanságunk sokba kerül nekünk. Most, hogy eszelősen visszautasítunk mindenféle zsírt, hiába küzdünk a túlsúllyal, és áldozatul esünk pont azoknak a tüneteknek, elváltozásoknak, amelyektől óvtak minket a zsírszegény és gazdag szénhidráttartalmú diéta prédikátorai. A probléma megoldását bárhol kerestük, csak nem az egyetlen jó címen, helyes zsírfogyasztás. És nem kapunk elegendő vitamint és ásványi anyagot, amelyek erősítik a zsírok jótékony hatását.

A lecitin, a karotinok és a politelítetlen zsírsavak együtt olyan komplexumot alkotnak, amely képes nagy erővel elindítani azokat a folyamatokat, amelyek rendbehozhatják az immunrendszer gyengeséget, a hormonális zavarokat, a nemi problémákat stb. A Veican kapszula a zsír anyagcseréjének normalizálódásában vesz részt. A veican kapszula különösen javallható a szedése, a belső elválasztású mirigyek szabályozásában, a szív- és érrendszer elváltozásainál, rendellenességeinél, a máj- és veseszövetek károsodásakor, különböző eredetű májzsírosodások esetén, a reproduktív funkciózavaroknál, úgy a férfiaknál, mint a nőknél. A veican kapszula ajánlott terhes nőknek a terhesség utolsó harmadában és a szoptatás alatt. A veican kapszula hasznos egy szóval ott, ahol anyagcserezavar és immunrendszer-gyengeség lép fel. Hiszen ha erős immunrendszerünk lenne, az egyik tünet sem alakulna ki.

A Veican kapszula adagolása:

Napi 1-2 kapszula az általános adagolása.