Független tanácsadó honlapja.

 

 

hormonok

menopauza örökölt génekA nőknek legalább most már van kit okolniuk a menopauzájukért – nem mást, mint a szüleiket. Brit és japán tudósok ugyanis azt állítják, hogy a hormonok ámokfutása az apától és az anyától örökölt DNS „genetikai csatározásainak” eredménye. Az egyik géncsoport ugyanis azt akarja, hogy a nő továbbra is nemzőképes legyen, a másik, pedig azt, hogy ne.

Ennek eredményeképpen alakulnak ki a hőhullámok, a kedélyingadozás, az éjszakai verejtékezés, és az egyéb más tünetek, amik a menopauzára jellemzők. A tudósok remélik, hogy – mivel egyre többet tudnak meg a folyamatban részt vevő génekről – később majd képesek lesznek kifejleszteni egy tesztet, ami előre megjósolhatja a változókor kezdetét.

A kutatás azt a népszerű elképzelést vette alapul, ami szerint a menopauza azért alakult ki az evolúció során, hogy megakadályozza, hogy őseink gyereket vállaljanak akkor, amikor még elég fiatalok ahhoz, hogy nőrokonaik segítségére legyenek. Ez a múltban segítette a vérvonal fenntartását, mivel így a nők a családjukban lévő gyerekeket védték és oltalmazták anélkül, hogy nekik maguknak újra át kellett volna esniük a szüléssel járó traumán.

 

A kutatásban a Londoni Egyetem Royal Holloway iskolájának (RHUL) tudósai, valamint a skót St. Andrews Egyetem és a japán Sokendai szakértői vettek részt. A kutatók szerint a múltban a nők hamar eltávolodtak saját családjuktól, és jellemzően inkább a férjük családjával éltek együtt a házasság után. Ez azt jelentette, hogy a közelükben lévő gyerekek a férjük családjából, és nem a sajátjukból származtak elsősorban.

 

Ennek eredményeképpen a lányok olyan géneket örököltek az apjuktól, ami megakadályozta, hogy túlságosan sok saját gyerekük legyen, és arra sarkallta őket, hogy inkább a közelükben lévő nem vérrokon gyerekekkel törődjenek. Az édesanya DNS-e ugyanakkor arra ösztönözte őket, hogy még több saját gyerekük legyen, ezzel akarva biztosítani a család vérvonalának fennmaradását – olvashatjuk a MediPress írásában.

 

– A nők apai génjei a korai menopauzát szorgalmazzák, míg az anyai gének megpróbálják megakadályozni a folyamatot – nyilatkozta Dr. Francisco Ubeda, az RHUL kutatója. Ez az elmélet nem csak arra ad magyarázatot, hogy miért alakul ki a menopauza, de arra is, hogy miért tart olyan sokáig, és miért jelentkezik olyan szélsőséges tünetek formájában.

 

Dr. Andy Gardner, a St. Andrews Egyetem munkatársa szerint azzal, hogy egyre többet tudnak meg a menopauza kialakulásában részt vevő génekről, egyre közelebb kerülnek egy olyan teszt kifejlesztéséhez, ami segíthet a nőknek kiválasztani az ideális időpontot a családalapításra. – Addig is az a legjobb, ha a nők megkérdezik az édesanyjukat, hogy ők mikor léptek át a változókorba, és ez alapján próbálnak meg következtetni a saját jövőjükre.

A kutatás részletes leírása az Ecology Letters című tudományos szaklapban olvasható.

 

Forrás: otvenentul.hu

 

egészségügyi betét kang li kapszula ligetszépe kapszula
Egészségügyi betét Kang li kapszula Ligetszépe kapszula

 

 

GyümölcscukorA fruktóztól nem hízunk jobban, mint más szénhidrátoktól! A fruktóz (gyümölcscukor) fogyasztása nem okoz nagyobb súlygyarapodást, mint más szénhidrátoké - állapították meg elemzésükben kanadai kutatók.

Az Annals of Internal Medicine című orvosi folyóiratban közzétett tanulmányukhoz 31 korábbi vizsgálat adatait elemezték, amelyekbe összesen 637 embert vontak be.

A résztvevők étrendjükben ugyanakkora energiamennyiséget fruktózzal, glükózzal vagy keményítővel vettek magukhoz. Az adatok elemzése azt mutatta, hogy a súlygyarapodás független volt a kalória eredetétől, a gyümölcscukrot fogyasztó emberek nem híztak többet, mint azok, akik másfajta szénhidrátot (szőlőcukrot, keményítőt) vettek magukhoz.

Egyes elméletek szerint a fruktózt fogyasztó embereknél nagyobb valószínűséggel alakulhat ki inzulinrezisztencia a másféle szénhidrátot, cukrot előnyben részesítő emberekhez képest. Ezt azzal magyarázzák az elmélet támogatói, hogy a gyümölcscukrot másként bontja le és dolgozza fel a májunk. A John Sievenpiper által vezetett torontói kutatócsoport azonban nem vizsgálta a résztvevők inzulinszintjét, így a most közzétett metaelemzés, arról nem közöl újabb információt, hogy a gyümölcscukor milyen hatással lehet a vércukorszintet szabályozó hormonok termelődésére.

 

Forrás: MTI, egeszsegkalauz.hu

 

További cikkeink:

Alakformáló masszázsövek

CHI gép

Carb Blocker kapszula

Capsilite kapszula

TIENS teakeverék

Banting növényi tabletta és por

Omega 3 kapszula

 

 

elhízó nőkEgy enzim tehető felelőssé azért, hogy a menopauza után a nők könnyebben híznak, mint a hasonló korú férfiak.

Amerikai kutatók állatkísérletek során vizsgálták, miért válnak hízékonyabbá a változókor után a nők, mint a velük egyidős férfiak. Az eredmények szerint a folyamatért a zsírtermelésben résztvevő Aldh1a1 nevű enzim tehető felelőssé, amelynek szintje a klimax után megemelkedik.

A fiatalabb nők azért védettebbek az enzim nem kívánt hatásai ellen, mert az ösztrogén női nemi hormon gátolja az Aldh1a1 tevékenységét, így amíg magasabb a szervezet ösztrogén szintje, addig a védelem is nagyobb - olvasható a Diabetes című szakfolyóirat cikkében. A klimax után azonban az ösztrogén szintje csökkenni kezd, így az enzim aktívabbá válik, és megnő a hízási hajlam.

 

Egerek és emberek

Az Aldh1a1 az emberhez hasonlóan az egerek szervezetében is megtalálható, ezért a rágcsálók ideális alanynak bizonyultak a kísérlethez. Kiderült, hogy a zsírban gazdag táplálékot fogyasztó, idősödő egereknél a nőstény egyedek szervezetében magasabb a vizsgált enzim szintje és a rejtett hasi zsír mennyisége, mint a hasonló étrenden élő hím egyedeknél. Amennyiben viszont genetikailag kiiktatták az Aldh1a1 enzimet, a nőstény egerek a zsírdús táplálék ellenére is soványak maradtak.

A kísérletet végző Ohiói Állami Egyetem szakemberei kiemelték, hogy az eredmények birtokában új, kifejezetten az Aldh1a1 enzim működését célzó, elhízott nőkre szabott kezelés kifejlesztésére nyílik lehetőség. Addig azonban még hosszú az út: az eredményeket először embereken is igazolni kell, valamint pontosan ki kell dolgozni a terápia részleteit, mivel az Aldh1a1 enzimnek a zsírtermelésen kívül más szerepe is van, így teljes mértékben kiiktatni nem lehet.

 

Forrás: origo.hu

 

chitosan kapszula carb blocker chi gép inner wellness
Chitosan kapszula Carb Blocker Chi gép Inner Wellness
 

testalkatMásnak köszönhetően adhatod le a fölös kilóidat, ha alma- vagy körte formájú, illetve fiús a testalkatod.

Alma vagy? Esetleg körte? Neadjisten zeller? Ezek az elnevezések viccesen arra utalnak, a testalkatod milyen gyümölcsre vagy zöldségre emlékeztet a leginkább. A típusától függ ugyanis, mitől fogysz le, mitől szépülsz meg, és milyen mozgás való igazán neked.

Alma: rendszeres evés + változatos mozgás

Ha az alakod gömbölyű, klasszikus homokóra formájú, a vállad és a csípőd egyforma széles, a feneked kerek, de a derekad karcsú, akkor a klasszikus nőideálnak megfelelő homokóratípus vagy. Ideális fiatalkori alakodat a női és férfihormonok egyensúlyának köszönheted, ám ez a harmónia a 40-es éveid táján sajnos felborul, és ekkor hajlamossá válsz a hízásra. Mivel egyébként sem mozogsz túl sokat, ha nem vigyázol, könnyen alma formájúvá gömbölyödhetsz. Egyébként elsőként a hasad és a combod indul hízásnak, közepesen vagy hajlamos a narancsbőrre, az ízületeid hajlékonyak, az izmaid viszont nehezen erősödnek meg.

Jellemző rád, hogy az anyagcseréd minden ingerre túl érzékenyen reagál. Elég egy kis szénhidrát, hogy az inzulinszinted máris a magasba lendüljön, majd onnan gyorsan újra a mélybe zuhanjon. Ezért tanácsos törölnöd az étlapodról kedvenceidet, az édességet, a koffeint, a kólát. Ingadozásra hajlamos vércukorszintedet leginkább úgy tarthatod kordában, ha rendszeresen eszel, négyóránként egy-egy kisebb adagot. A legjobb a fehérje (hús, hal, tejtermék) zöldséggel kombinálva. Sose egyél túl sokat! Az izmaidat és a csontjaidat mérsékelt, de rendszeres és változatos tréninggel erősítsd, egyszer futással, másszor biciklizéssel vagy úszással. Lefekvés előtt ülj forró fürdőbe, a vízbe keverj lazító hatású levendulát és bőrápoló hatású holt-tengeri sót. Az alakodat rendszeres masszírozással és feszesítő hatású olajakkal őrizheted meg.

 

Körte: kevesebb szénhidrát + zsírégetés

Az alakod nőies, körte formájú? A vállad keskenyebb a csípődnél, a bőröd vékony, az arcod szív alakú? Főként a combodra és a fenekedre hízol, és hajlamos vagy a narancsbőrre? Ez utóbbinak, azaz oka, hogy lassú az anyagcseréd, este van a legjobb étvágyad, és bár szükséged lenne mozgásra, kevés a motivációd.

A legfontosabb, hogy sok zöldséget és gyümölcsöt egyél, és drasztikusan csökkentsd a szénhidrátbevitelt. Ezek ugyanis (főként a fehér kenyér és a cukor) a test alsó részének zsírsejtjeiben gyűlnek fel. Kerüld az olajos, tejszínes, csípős ételeket, mert csak növelik az étvágyadat! Helyette legyenek a kezed ügyében gyümölcs- és zöldségdarabkák rágcsálnivalónak.

Mivel a cél az anyagcseréd felgyorsítása és a zsírégetés, ideális sport számodra a biciklizés, az aquatréning és az erőteljes séta. Reggelente az anyagcserédet hideg-meleg váltott zuhanyozással turbózd fel, a problémás területeket luffakesztyűvel masszírozd. Utána kenj a bőrödbe narancsbőr elleni készítményt, amely csökkenti a zsírlerakódást, és segíti a zsír lebomlását.

 

Zeller: sok fehérje + izomerősítés

Ha az alakod kamaszos, vékony, a csontjaid finomak, a csípőd és a vállad egyforma széles, a feneked kicsi és kerek, akkor fiús testalkatú vagy, amit viccesen szárzellerhez is szoktak hasonlítani. Ez azt jelenti, hogy a testeden a zsír egyenletesen oszlik el, nehezebben hízol meg, ha mégis, akkor a köldököd alatti részre. Nem nagyon vagy hajlamos a narancsbőrre, viszont az izmaid nehezen erősödnek meg.

Szerencsére az anyagcseréd nagyon aktív, könnyen és gyorsan égeted el a kalóriákat, így (majdnem) azt ehetsz, amit csak akarsz. Mivel az izomképződéshez sok fehérjére van szükséged, a halból és nyers zöldségből álló ázsiai koszt a legmegfelelőbb számodra. Soha ne hagyd ki a reggelit, a legjobb, ha kevés szénhidrátot fogyasztasz kenyér és gyümölcs formájában. Esténként csak kis adagot vacsorázz, és hetente egyszer erről is mondj le! Nassolás helyett inkább rágcsálj el néhány diót.

Karcsú alakodnak köszönhetően nincs szükséged erőteljes zsírégető edzésre. Helyette minél gyakrabban erősíts otthon vagy az edzőteremben, súlyzókkal, nyújtószalaggal. Ettől az alakod szép formás lesz, és, ami nagyon fontos, a csontjaid is megerősödnek. Hetente egyszer dolgoztasd meg az egész tested kerékpározással, úszással, és végezz nyújtó gyakorlatokat, hogy megőrizd mozgékonyságodat. Mivel a bőröd könnyen kiszárad, rendszeresen használj tápláló pakolást. Reggelente masszírozd meg a melledet hideg-meleg váltózuhannyal, utána kend be feszesítő krémmel.

 

Forrás: otvenetul.hu

 

chitosan kapszula carb blocker chi gép inner wellness
Chitosan kapszula Carb Blocker Chi gép Inner Wellness