Független tanácsadó honlapja.

 

 

gyomorsav

dupla cellulóz digest tabletta
Dupla cellulóz Digest tabletta

alvászavarVannak szerencsés emberek, akik szinte mindig elégedettek alvásukkal: könnyen elalszanak, éjszakai pihenésük nyugodt, nem nyomasztják őket rémálmok, és reggel kipihenten ébrednek.

A mai rohanó világban azonban egyre inkább ki vagyunk téve a stressz káros hatásainak, sokszor a pihenés rovására túlvállaljuk magunkat, nem fordítunk kellő figyelmet a regenerálódásra és a testmozgásra, éjszakába nyúlóan dolgozunk, sőt, nem kevesen vannak, akik mesterségesen túlpörgetik magukat, mondjuk extrém kávézással. A jó alvással szerencsére sok minden helyrebillenthető: az alvásnak ugyanis energizáló, regeneráló szerepe van, döntő a kiegyensúlyozottság, a magas szintű teljesítőképesség, a koncentrálókészség és a jó hangulat, a kellő vitalitás megőrzésében. Ha azonban napközben is túlhajszoljuk magunkat és az éjszaka folyamán, sem nyílik mód a pihenésre, ennek már akár komoly következményei is lehetnek.

Az alváselégtelenségről (inszomniáról) akkor beszélünk, ha valaki nem tud elaludni, hosszasan forgolódik elalvás előtt, vagy az éjszaka folyamán sokszor felébred, és rövidebb, de inkább hosszabb időt tölt ébren, vagy túlságosan korán ébred fel. Ha mindezen panaszok gyakran jelentkeznek nála: hetente minimálisan háromszor, több héten, vagy legalább egy hónapon át folyamatosan, úgy orvosi értelemben alvászavarról beszélünk. Ezekhez az éjszakai panaszokhoz aztán törvényszerűen nappali tünetek csatlakoznak: zavaró nappali álmosság, fáradtság, figyelmetlenség, koncentrációs nehézségek, szétszórtság, változékony hangulat, ingerlékenység és türelmetlenség. Ebből aztán ördögi kör alakulhat ki, tovább romolhat az alvás, nappal, pedig már nemcsak fáradtság jelentkezhet, hanem akár valódi depresszióba, érdektelenségbe, közömbösségbe mélyülhetnek a tünetek, ami szubjektíve is rendkívül kínzó lehet.

A túlzott testi-lelki megterhelés, a felelősségteljes munkakör, a napi túlterhelés, a stressz szerepe alapvető lehet az alvászavar megjelenésében. Bizonyos helytelen szokások – úgynevezett rossz alváshygiéne – ugyancsak megronthatják az alvást. Ide tartozik a túlzott vagy késői koffeinfogyasztás (kávézás, kólázás), erős dohányzás, a késő esti edzés, tréningezés, vagy a vacsorához fogyasztott nagyobb mennyiségű alkohol. Ez utóbbi ugyan először kellemesen ellazíthat és elálmosíthat, az éjszaka folyamán azonban, amikor kiürül a szervezetből, felébreszti az embert. A stressz áttételesen is okozhat alvászavart, méghozzá oly módon, hogy testi betegség kialakulásához vezet (ezek az úgynevezett pszichoszomatikus kórképek), majd ezen, testi probléma képezi az alvászavar alapját. Stressz okozta magas vérnyomás esetén típusos panasz az elalvás zavara, de ha a stressz fekély kialakulását eredményezi, úgy a nyelőcsőbe visszajutó gyomorsav maró hatása nyomán jelentkezhet éjszakai felébredés. A túlsúly és a dohányzás a légzési felület károsodása révén ugyancsak alvászavarhoz vezethet, ebben az esetben az elalvás általában nem problémás, az éjszaka folyamán viszont gyakori a felébredés és az álmatlanság. Külön hangsúlyozandó a depressziót okozó tartós stresszre jellemző alvászavar: ilyenkor az ember már nagyon korán lefekszik, mert a fáradtságtól képtelen ébren maradni, de pár óra múlva, az éjszaka elején, általában 1-2 óra körül már felébred, és hajnalig álmatlanul forgolódik.

Az alváselégtelenség hátterében pszichés és testi okok húzódhatnak meg: ha a vizsgálatok testi betegség fennállását igazolják, úgy elsőként ennek gyógykezelése indokolt, párhuzamosan az alvászavar gyógykezelésével. Ha a stressz, a tartós lelki túlterhelés az alvászavar alapja, vagy valódi depresszió képezi az alvászavar alapját, úgy életmódbeli változtatások mellett egyéb, hangulatjavító terápiára is szükség lehet, mely segít az alváselégtelenség megszűntetésében. A stresszoldásnak és az alvászavaroknak mára széles terápiás palettája áll rendelkezésre, melynek kisebb része lehet az átmeneti gyógyszeres terápia, de tartós eredmény stresszkezelő tréningekkel érhető el. Mindenképpen fontos, hogy szakorvossal konzultáljunk, mert csak így kerülhet sor teljes körű kivizsgálásra és a megfelelő terápia bevezetésére.

 

Forrás: lelekbenotthon.hu, idesuss.hu

 

paplan és matracvédő antilipid tea chitosan kapszula chi gép
Paplan és matracvédő Antilipid tea Chitosan kapszula Chi gép

 

 

Kód: F01 OETI: 9869/2011.

Capsilite kapszulaTiens Capsilite növényi kivonatokat tartalmazó étrendkiegészítő kapszula

Capsilite kapszula fő összetevői:

  • Kapszaicin kivonat
  • Száraz koffein
  • Fekete bors kivonat
  • Nikotinamid=B3-vitamin

Kína Szecsuán tartományában az emberek rengeteg csípős ételt fogyasztanak, így a szárított chili paprikát is.

 

Chili paprika

A kapszaicin a chili paprika aktív hatóanyaga. Újabb tanulmá­nyok kimutatták, hogy a kapszaicin segíthet a fogyásban az ét­vágy csökkentése, az anyagcsere gyorsítása és a zsírsejtek kiala­kulásának gátlása révén.

A kapszaicin megemeli a testhőmérsékletet, felerősítve az úgyne­vezett hőtermelést a szervezetben (a sejtek energiatermelésének révén), mely felgyorsítja a kalóriaégetést. Azaz a kapszaicin egy olyan termogén összetevő, mely felgyorsítja az anyagcserét, ez­által megnövelve a zsírégetést.

Fekete borsA fekete bors serkenti a gyomorsav szekréciót és gyorsítja az anyagcserét. Az anyagcsere gyorsításával a szervezet gyorsabban égeti el a zsírt, mint normál körülmények között. A nikotinamid (B3-vitamin) biológiai folyamatokban való szere­pe nagyon széles körű. Például részt vesz az energiatermelésben, a zsírsavak szintézisében, valamint különböző antioxidációs és gyulladáscsökkentő folyamatokban.

Capsilite kapszula hatásai:

  • Naponta több kalória ég el
  • Serkenti a zsír és a szénhidrát oxidációját
  • Csökkenti az étvágyat
  • Jótékonyan befolyásolja a teljesítő- és állóképességet
  • Segíti a fokozott zsírégetést és csökkenti a zsírsejtek kialakulását

Capsilite kapszula adagolása:

1 kapszula 30 - 60 perccel testmozgás előtt vagy

1 kapszula reggeli előtt a testmozgás nélküli napokon

 

 

Kód: S01 OETI: 1168/2006

digest tablettaDigest tabletta tartalma: inulin, zöld ánizs, lenmag, európai édeskömény, alma pektin, alantin, vízben nem oldódó rost, bifidobaktériumok, laktobacillusok, acidofilok.

Inulin olyan poliszacharid, amelynek természetes forrása a csicsóka. A csicsóka Avicenna majdnem minden receptjében szerepel, és a római pápa 1615-ben megszentelte.

A digest tabletta inulin tartalma jótékony hatását folyamatosan fejti ki, míg az inulin a szervezetben van. Amikor digestaz inulin a gyomorba, és utána a bélrendszerbe jut, a gyomorsav és az enzimek rövid fruktóz láncokra bontják az inulint, amelyek bekerülnek a vérbe. Az inulin felbontatlan része gyorsan távozik, és magával viszi a nagy mennyiségű salakot, mint nehéz fémeket, radionukleidokat, koleszterinkristályokat, zsírsavakat, mérgeket, amelyek étellel kerültek be, vagy a bélben elő kórokozó baktériumok hulladékaként keletkeztek. Ezenkívül az inulin jelentősen serkenti a bélfal összehúzódási képességét, ami észrevehetően gyorsítja a salakok távozását. A vérbe került fruktóz láncok ugyanazt a méregtelenítő szerepet töltik be.

A természetes fruktóz, amely az inulin összetevője, egy egyedülálló cukor, ugyanazokban a cserefolyamatokban vesz részt, mint glükóz. Így az inulin tökéletesen helyettesíti azt olyan szituációkban, amikor a sejtek képtelenek feldolgozni a glükózt.

Bifidobaktériumok aktív mikroorganizmusok, amelyek gátolják a kórokozó és rohasztó baktériumok szaporodását, ezzel karbantartják a bélflórát, elősegítik az emésztést, és helyrehozzák a bélrendszer működési zavarait.

Laktobacillusok és acidofilok az ember születése óta jelen vannak a szervezetében. Amikor a mennyiségük megfelelő, akkor meggátolják a kórokozók kedvezőtlen hatásait.

A tabletta alkalmazása:

A digest tabletta jól alkalmazható diszbakteriózisnál, gyomor- és patkóbélfekély esetén, görcsös vastagbélgyulladásnál, ételmérgezésnél, méregtelenítés céljából. A digest tabletta javíthatja az epe elválasztást és az epe ürítést, védőréteget képezhet a gyomor nyálkahártyáján és megvédheti a gyomorsav maró hatásától, a szoptatás időszakában fokozhatja az anyatej elválasztását, csökkentheti a babánál a hasfájást.

Adagolása:

Minden étkezés után be lehet venni 1-2 tablettát, a meridiánok aktivitásától függetlenül, jól meg kell rágni, vízzel lenyelni.

 

 

RefluxVannak kerülendő ételek és italok? Esetleg vannak, amelyek mérsékelhetik a tüneteket? Mire figyeljen, aki refluxos, ég a gyomra? Ezekre a kérdésekre kaphat választ cikkünkből. A legfontosabb az, hogy sose egye túl magát az, aki refluxos.

A degeszre pakolt gyomor még egészségeseknél is okozhat gyomortartalom-visszafolyást, a GERD-ben szenvedőknél biztosan kellemetlen panaszokhoz vezet. Fontos a rendszeres, de kis mennyiségű étkezés: a napi ötszöri étkezés több betegség vagy tünetegyüttes esetén is jó hatású, reflux esetén kifejezetten javallott.

 

Mit ne egyen?

Kerülje az erős fűszereket, a savas ételeket, az alkoholt (még az édes, tehát nem savas típusúakat is). Az alkoholnak ugyanis olyan hatása is van, hogy ellazítja a gyomor záróizmát, így könnyebben visszafolyik a nyelőcsőbe a gyomorsav. Ne fogyasszon gyakran (vagy egyszerre nagyobb mennyiségben) citrusféléket, és sajnos a csokoládé sem tesz jót.

A zsíros vagy zsírban (bő olajban) sült ételek szintén okozhatnak problémákat, és savassága miatt a paradicsom alapú ételeket (tehát az ilyen spagetti szószokat vagy a paradicsom alapú pizzát is) érdemes kerülnie.

Nem tesz jót a mentol, valamint fokozza a savtermelést a kávé, a fekete tea, a kóla és minden szénsavas üdítő. Tartózkodjon a cukros italok fogyasztásától is.

 

reflux diétaVannak kedvező hatású élelmiszerek is?

Igen, alapvetően a lúgos kémhatású élelmiszerek esnek jól reflux esetén. Panaszcsökkentő hatású lehet a péksütemény, abból is a teljes kiőrlésű. Jót tehetnek a kekszféleségek, a népi gyógymód szerint is kétszersültet vagy kekszet kell rágcsálni, ha ég a gyomrunk - bár ez kétség kívül csak tűzoltásra, a panaszok átmeneti csökkentésére jó.

A gabonaszeletek, gabonapelyhek és müzlik is barátai a refluxosnak. Jólesik és jót is tesznek az élőflórát tartalmazó natúr joghurtok, kefirek, valamint a növényi eredetű "tejtermékek" (szójatej, zabtej) is. Érdekes, hogy a rágózás is jó hatású lehet, mert az így termelődő nyál semlegesíti a gyomorsavat.

A fehérjedús ételek kimondottan kedvező hatásúak reflux esetén - tehát a sovány húsok, sajtok, tejtermékek, minőségi (nem fűszeres) felvágottak, virslik, a tojás, illetve a fehérjében gazdag hüvelyesek jó hatásúak. A természetes táplálkozás híveinek is van egy jó hírünk: a lúgosító hatású élelmiszerek (például ilyen az alga is) hasznosak lehetnek túlzott gyomorsav-termelés esetén.

 

Reggeli, tízórai, ebéd, uzsonna, vacsora

Hogyan nézhet ki egy ideális nap a táplálkozás tükrében? Reggelire érdemes valamilyen frissen facsart zöldség- vagy gyümölcslevet inni, de ne legyen se narancslé (maximum a csökkentett savtartalmú), se paradicsomlé. Jót tehet valamilyen gyógytea, illetve a zöld, esetleg fehér tea is. Ha tízóraira gyümölcsöt eszik, részesítse előnyben a kevésbé savas fajtákat (például a banánt). Ehet például müzliszeletet vagy pár szem teljes kiőrlésű kekszet is.

Ebédidőben ne hagyja ki a levest - de kerülje például a paradicsomlevest vagy az erősen savanyú, ecetes leveseket. A lisztes habarású vagy rántásos főzelékek, kenyérrel, főtt krumplival, tésztafélékkel fogyasztható húsok jót tesznek - de ne feledjük, hogy nem szabad túlennünk magunkat! Uzsonnára a tízóraihoz hasonló élelmiszert, vagy valamilyen tejterméket ajánlunk.

A vacsorát, pedig időzítsük úgy, hogy lefekvésig maradjon 2-3 óránk emészteni. Fontos az elegendő (körülbelül napi 2 liter) inkább lúgos kémhatású folyadék elfogyasztása is.

 

Forrás: hazipatika.com

 

dupla cellulóz digest tabletta
Dupla cellulóz Digest tabletta

 

 
ElsőElőző12TovábbUtolsó