Független tanácsadó honlapja.

 

 

cukorbetegek

carb blocker kalcium töktermék porral cink kapszula chitosan kapszula
Carb Blocker Kalcium töktermék porral Cink kapszula Chitosan kapszula

ginko bilobaA páfrányfenyő latin elnevezése Ginkgo biloba. Ez a fa akár a 30 méteres magasságot is elérheti, elágazó, lombhullató s igen nagy kort is megérhet.

A levelek tipikus legyező alakúak, 2 vagy 3 bevágással is, a levelek alakja egyedenként is nagy változatosságot mutat. A levél erezete villás elágazású, mely a páfrányfenyők igen ősi mivoltára utal.

Hatóanyagai:

Alanine, almasav, antocián, arginin, aszparagin, aszparaginsav, benzoesav, béta-karotin, bilobalid, cink, cisztein, citromsav, diterpének, d-provitamin, ecetsav, fenilalanin, flavoglikozid, flavonoid, glikozid, foszfor, fruktóz, ginkgetin, ginkgolid, glicin, glutaminsav, glükóz, hangyasav, hisztidin, izoleucin, kalcium, kalcium-oxalát, kálium, karotinoid, katechin, kobalt, kolin.

Továbbá króm, kvercitrin, leucin, linolénsav, lizin, lutein, magnézium, mangán, metionin, nátrium, palmitinsav, pantoténsav, procianidin, prolin, réz, rutin, szacharóz, szelén, szeszkviterpének, szilícium, sztearinsav, szterol, szukcinsav, tannin, tejsav, timol, tirozin, treonin, triptofán, triterpén, valeriánsav, valin, vas, viasz, violaxantin.

Vitaminok:

B1, B2, B3, C.

Alkalmazása belsőleg:

- memóriazavarokra

- agyi trombózisra (javítja az agyszövet anyagcseréjét)

- fülzúgásra

- cukorbetegeknek (az érszűkületek megelőzésére)

 

Forrás: Fitoterapiakalauz, napidoktor.hu

 

További cikkeink:

Lecitin tartalmú kalcium

Omega 3 kapszula

Cink kapszula

Kínai datolya (jujuba) kivonat

Chi gép

 

 

glikémiás diétaAlacsony glikémiás indexű ételek fogyasztásával egyenletesen tarthatjuk a vércukorszintet, és még a szervezet hatékonyabb zsíranyagcseréjében is segít. A diétát egyszerű követni, lássuk hogyan is kell!

A glikémiás indexet (GI) eredetileg cukorbetegeknek alakították ki, hogy ezzel segítsék a vércukorszintjük ellenőrzését, de hasznos eszköz a nem cukorbetegeknek is az egészséges étkezések megtervezésében és az élelmiszerek kiválasztásában.

A GI a szénhidráttartalmú ételeket annak alapján rangsorolja, hogy milyen mértékben bomlanak le glükózzá (szőlőcukor). A vérkeringésben a túl sok glükóz hatására a hasnyálmirigy inzulin nevű hormont termel, hogy a vércukorszint visszaálljon a normális tartományba. A magas GI-ű ételek fogyasztása a szervezetben keringő túl magas inzulinszinthez vezet, amit érdemes elkerülni.

 

Hogyan működik?

A szénhidrátok keményítőtartalmú élelmiszerekben (kenyér, tészta, burgonya), cukros élelmekben (gyümölcsök, sütemények, kekszek) és a mézben találhatók. Ezek biztosítják a fő energiaforrást, üzemanyagként használja a szervezet minden része, az agytól a dobogó szívig (kicsit hasonlóan, mint a benzin az autóban). Minden szénhidrát képes a vércukorszintet megnövelni, de minél lassabban emésztjük a szénhidrátot, annál lassabban szabadul fel az energia - glükóz formájában - a véráramban, és alacsonyabb a GI értéke. Minél gyorsabban emésztjük a szénhidrátot, annál gyorsabban emelkedik a glükóz szintje a vérkeringésben, és magasabb a GI értéke.

Azt a sebességet mérik a GI skálán, amellyel az emésztés a glükózt felszabadítja, és a mennyiségét növeli a vérben. A glükóz az egyik leggyorsabban felszívódó szénhidrát, így kapott 100 pontot.

 

Gyorsítja a zsírégetést

A vérben a megugrott glükóz előidézi, hogy a hasnyálmirigy felszabadítsa az inzulinhormon kiáradását, ami eltávolítja a túl sok glükózt. Az inzulin eltávolítja a felesleges glükózt a vérből, és csökkenti a szervezetben a zsírégetés gyorsaságát. A nagy inzulinhullámot a magas GI-ű élelmek okozzák, és a reakció elindul a szervezetben: fásultnak, éhesnek érezzük magunkat, és ellenállhatatlanul több cukorra vágyunk.

Alacsony GI-ű szénhidráttartalmú ételek fogyasztása a vérben egyenletesen növekvő glükózszintet idéz elő, ami a keringésben azt eredményezi, hogy az inzulin kis mértékben és enyhén emelkedik. A kis mértékű inzulinnövekedéssel teltnek és energikusnak érezzük magunkat órákkal az étkezés után is, valamint a szervezetet a zsírégetésre is ösztönzi.

A 70 vagy annál magasabb GI-ű ételek (magas GI) jellemzően gyors vércukorszint emelkedést váltanak ki. 55-69 közötti GI-ű ételek (közepes GI) mérsékelt növekedést idéznek elő. Az 55 alatti GI-ű ételek (alacsony GI) csekély hatással vannak a vércukorszintre.

 

Az alapelvek

  • Az alacsony GI-ű ételek természetes, lassan felszabaduló energiát biztosítanak.
  • Általában véve minél kisebb mértékű a szénhidrát feldolgozottsága, annál valószínűbb, hogy alacsony a GI pontszáma.
  • A fehér ételeknek, beleértve a fehér lisztből és fehér cukorból készült ételeket, inkább magas a GI értékük.
  • A magas rosttartalmú ételek emésztése hosszabb ideig tart, ezért lassabban emelkedő vércukorszintet termelnek. A rostok hosszabb ideig adnak teltség érzetet, ami segít megakadályozni, hogy túlegyük magunkat. A legtöbb zöldség, a teljes értékű gabonák, a hüvelyesek, a diófélék, a magok és a gyümölcsök rostban gazdagok, amikor teljes egészében esszük azokat.

 

alacsony glikémiás indexA különböző Glikémiás indexű ételek keverése

Az ételre adott glikémiás válasz attól is függ, hogy milyen másik étellel esszük. Ehetünk egészségesen magas GI-ű élelmiszert olyan ételben, amely tartalmaz fehérjét és esszenciális zsírokat. Az élelmiszerek ötvözése lelassítja a sebességet, amellyel az ételből a cukor a szervezetben felszabadul.

Például, próbáljuk meg a magas GI-ű sült burgonyát alacsony zsírtartalmú sajttal (fehérje) és zöldsalátával (rost), vagy a magasabb GI-ű sárgarépalevest magokkal (esszenciális zsírok) megszórni, vagy a sovány csirkehússal (fehérje) töltött teljes kiőrlésű pitát (rost) ötvözni. Ilyen módon kapunk egészséges tápanyagot magas GI-ű élelmiszerekből, miközben minimalizáljuk a vércukorra gyakorolt hatását.

 

Mire érdemes ügyelni

Ha étterembe vagy barátokhoz megyünk vendégségbe, nehéz az alacsony GI-ű étrendet követnünk. A lehetséges károkat néhány trükk figyelembe vételével mérsékelhetjük. Válasszunk többféle gabonából készült, kovászos vagy magos kenyeret, és mondjunk nemet a bagett és a ciabatta falatokra. Mondjunk le a csipszről, és együnk helyette egy extra adag alacsony GI-ű zöldséget vagy salátát. Hagyjuk ki a pudingot, vagy kompromisszumként csak egy kicsi mennyiséget kérjünk. Ha alkoholt iszunk, akkor csak étel mellé fogyasszuk; és próbáljunk 70%-os kakaótartalmú csokoládét enni, hogy kielégítsük a csokoládé iránti vágyunkat; vagy próbáljuk a magas GI-ű fehér kenyeret fehérjében gazdag feltéttel megkenni, például mogyoróvajjal, hogy lassítsuk az emésztést és korlátozzuk a túlevés hatását a vércukorszintben.

 

Forrás: hazipatika.com

 

carb blocker kalcium töktermék porral cink kapszula chitosan kapszula
Carb Blocker Kalcium töktermék porral Cink kapszula Chitosan kapszula

 

 

túlsúlyos kínaiAz életszínvonal emelkedésével párhuzamosan nő az elhízottak száma Kínában, a cukorbetegség mára már a harmadik leggyakoribb halálokká vált.

A hivatalos statisztikák szerint mintegy 100 millió kövér ember van ma Kínában, ez 2005-höz képest csaknem ötszörös növekedés. Az elhízottak számát az Egészségügyi Világszervezet 2010-ben 38 százalékra tette, ami csaknem 430 millió főt jelent. A sina.com hírportál témával kapcsolatos összeállításában a centiméterrel sokkol, emlékeztetve: a városi férfiak csípőmérete az 1985-ös 63,5 centiméterről idén már 76,2 centiméterre nőtt, a 40 és 50 év közöttieké ennél is nagyobb, átlagosan 86,2 centiméteres.     Az elhízás mind nagyobb gondokat okoz a kelet-ázsiai országban: a prognózisok szerint a következő öt évben a kövérek számának megduplázódása várható. A jelenség okaként mindenekelőtt az életszínvonal és a rendelkezésre álló jövedelem elmúlt évtizedekben tapasztalt töretlen növekedése, a városiasodás, a gyors életszínvonal-váltás és a gyorséttermek térnyerése nevezhető meg, de ahhoz nagy részben hozzájárult a központ egy gyermek vállalását engedélyező családtervezési politikája is, az egyetlen gyermeket ugyanis két szülő és négy nagyszülő kényezteti.

Az elhízottakéval párhuzamosan a cukorbetegségben szenvedők aránya is egyre nő, az mára a rák és az érrendszeri betegségek mellett a harmadik leggyakoribb halálokká vált az országban. Jelenleg a 20 év feletti lakosság körében csaknem 93 millióan cukorbetegek, s mintegy 150 millióan a betegség korai szakaszában lehetnek. A jövőt illető kilátások sem sokkal kedvezőbbek: becslések szerint a cukorbetegek száma 2030-ra további 40 millióval nő majd.     A társadalmi nyomáson túl a kérdés komoly gazdasági terhet is ró az országra, jelenleg a cukorbetegséggel kapcsolatos kiadások összege a 173 milliárd jüant (6,2 ezer milliárd forint) is meghaladja az egészségügyben. Az elhízással kapcsolatos betegségek kezelése, a betegszabadságok, hatékonyságcsökkenés 2025-re már a bruttó hazai termék csaknem 9 százalékát fogja kitenni - figyelmeztetett a Health Affairs amerikai egészségügyi szakfolyóiratnak a témával kapcsolatos cikke.

A trend ellen egyre többen próbálnak tenni, ezt mutatja például a fogyasztótáborok és fogyasztószerek iránti növekvő kereslet. A szakértők ugyanakkor arra emlékeztetnek: a bajok kezelése helyett a megelőzésre kellene a figyelmet fordítani, az egészségügyi veszélyekre felhívó társadalmi kampányokra, oktatói programokra és egészséges életre, való nevelésre lenne szükség.

 

Forrás: MTI, vital.hu

 

chitosan kapszula carb blocker chi gép inner wellness
Chitosan kapszula Carb Blocker Chi gép Inner Wellness

 

 

büdös szájszagA világ népességének felét érinti a rossz lehelet, a szájszag hátterében, pedig legtöbbször egy szájban található baktérium áll.

Normális esetben ezt a baktériumot megfelelő szájhigiéniával kordában lehet tartani, ám egy rossz fog vagy a fogíny megbetegedése a baktérium elszabadulását okozhatja, melyek bűzös kénvegyületeket képeznek.

Előfordulhat az is, hogy valakinél a nyelven található baktériumok okozzák a kellemetlen szájszagot, ám ha fentiek közül egyik eset sem áll fenn, és mégis rossz lehelet tapasztalunk magunkon, az alábbi okokban kereshetjük még a magyarázatot.

 

Lehet, hogy túl sok a stressz az életünkben, ez ugyanis többek között szájszárazsággal is jár, a szájszárazság, pedig rossz leheletet okoz. Ilyenkor az ivás vagy egy cukormentes rágógumi segíthet. Egy másik ok lehet a nyálkő, ami a nyálmirigyek leggyakoribb megbetegedése és összetétele a fogkőéhez hasonló. Sebészeti úton eltávolítható, és így a rossz lehelet is megszüntethető.

 

Noha azt gondolnánk, hogy a szájvíz éppen a friss leheletért felelős, egyes típusai pont fordítottan működhetnek, a bennük található alkohol ugyanis blokkolhatja azoknak az antidiuretikus hormonoknak a felszabadulását, melyek a vízvisszatartást fokozzák a vesében. Így aztán a szervezetünk és a szájunk kiszárad, ami megint rossz lehelethez vezet. Ennek elkerülése érdekében válasszunk alkoholmentes szájvizet.

 

A rossz lehelet hátterében valamilyen gyógyszer is állhat, amit éppen szedünk, hiszen ezek egy részének is mellékhatása a szájszárazság. Érdemes erről előre érdeklődni orvosunknál. A reflux is okozhat szájszagot, mivel ilyenkor a gyomorból visszakerül a sav a torokba, ezért ilyen esetben is mindig szakemberrel kell konzultálni.

 

Egyes diéták, például az Atkins-diéta is köztudottan rossz leheletet okoz. Ennek oka, hogy az alacsony szénhidrát-bevitel következtében a máj a zsírt kezdi lebontani, ezzel egyidejűleg pedig ketonok termelődnek, aminek kellemetlen fémes szaga van. Ugyanez történik azokkal a cukorbetegekkel, akik nem kapnak orvosi ellátást.

 

Az orrban, a szájban vagy a torokban jelentkező bakteriális fertőzések szintén felelősek lehetnek a rossz leheletért, a rák és a tumor, pedig különösen kellemetlen szagot áraszthat. Nőknél még egy érdekes dolog befolyásolhatja a szájszagot, mégpedig a menstruációjuk, ezért a vérzés előtt és alatt fokozottan ügyelni kell a szájápolásra.

 

Forrás: hazipatika.com

 

fogkrém
Fogkrém