Független tanácsadó honlapja.

 

 

antioxidánsok

cholican kapszula cink kapszula omega-3 kapszula inner beauty
Cholican kapszula Cink kapszula Omega-3 kapszula
Inner beauty

tinnitus - fülzúgásA tinnitus latin szó, jelentése csörgés, csengés. Olyan fülben vagy fejben hallható hangra utal, amely nem emberen kívüli hangforrásból keletkezik.

Ez lehet sípolás, csobogás, zúgás, sistergés, ciripelés, kattogás és dübörgés is. Mindez a stressztől?

A hallott zajt agyunk nem képes kizárni úgy, mint a külső hangforrásokat, és a fülzúgás olyannyira felerősödhet, hogy az alvást is megzavarhatja. A szakemberek még nem jutottak egységes álláspontra, hogy mi okozhatja a hirtelen jelentkező, tartós fülzúgást, abban azonban egyetértenek, hogy a tinnitusz egyfajta tünet, amely testi-lelki leterheltségünkről vagy egy betegségünkről is árulkodhat.

Egy 2007-es amerikai kutatás szerint a tinnituszt az esetek 22 százalékában tartós hangos, külső zajforrás okozza, 10-13 százalékában nyaksérülés vagy nyak- és állkapocs- ízületi probléma, és 10 százalékában valamilyen betegség (idegrendszeri, keringési, pajzsmirigy vagy fogászati problémák, cukorbetegség). Egyeseknél fülzsírdugó, fülbetegség, a belső fül rossz vérkeringése miatt is keletkezhetnek a csillapíthatatlan hangok. Az esetek több mint felében, pedig a kiváltó ok egy lelki trauma, az állandó feszültség vagy stresszhelyzet.

 

Mi állhat a hátterében?

A kutatók arra is rájöttek, hogy a tinnitusz leginkább az inger felvételével és feldolgozásával van összefüggésben. "Az agy azon területei, ahol ezeknek az információknak az átadása, átalakulása történik, kritikus helyei a fülzúgás létrejöttének. Ma már tudjuk, hogy a fültől az agykéregig nem kevesebb, mint 15 különböző ilyen kritikus hely van. A modern biológiai és idegélettani kutatások azt is bizonyították, hogy ha egy inger elég erős, és hosszabb ideig fennáll, akkor megszűnése után is megmaradhat az általa kiváltott érzet. Így van ez a fülzúgás esetében is" - magyarázza dr. Szalai László pszichológus, a Magyar Tinnitus Egyesület elnöke, aki 1998 óta foglalkozik a fülzúgás pszichológiai hátterével, és a témában két könyvet is publikált.

 

tinnituszTe is hallod?

Amerikában 15 millió, Németországban 8 millió, Magyarországon pedig közel félmillió embert érint a tartós fülzúgás. Egy amerikai felmérés szerint az utóbbi évbekben a 20-30 évesek között megduplázódott a fülzúgásban szenvedők száma, akik körében a betegséget kiváltó okok között a lelki nyomás és feszültség, valamint a fület ért fizikai stressz, azaz a hangos hangforrás áll. Mint minden stresszbetegségnél, a feszültség okozta tinnitusznál is kell egyfajta szervi gyengeség, egyéni hajlam ahhoz, hogy a tartós nyomás épp a hallószervek működését zavarja meg. Kutatók szerint azonban azért jellemző egyre több fiatalnál ez a probléma, mert érzékszerveiket rengeteg inger éri, és stresszhelyzetben a legterheltebb szervek mondják fel elsőként a szolgálatot. Egy lelki trauma vagy tartós feszültség miatt agyunk szűrőfilterei összeomolhatnak. A külső hangzavarból egy állandó belső zaj lesz, amely hónapokig, sőt évekig is befészkelheti magát fülünkbe. A tinnitusz következtében pedig a szorongás egyre nő, romlik a koncentrációs készség és a stressztűrő képesség. Végül e tünet egy önmagát generáló ördögi körbe csap át, amely, ha nem állítják le időben, akár depresszióhoz, súlyosabb esetben öngyilkossághoz is vezethet. Épp ezért érdemes mielőbb orvoshoz fordulni a problémával. Német felmérések szerint már kétnapi folytonos fülzúgás után szakértő segítsége szükséges, ugyanis minél előbb keressük fel, annál könnyebb kideríteni tinnitusunk személyes hátterét.

 

Van segítség

A TRT (Tinnitus Retraining Terápia) Amerikából és Németországból került hazánkba. "Tapasztalataink alapján félévnyi kezelés után a betegek 70-80 százaléka, két év elteltével pedig 93 százaléka számol be jelentős javulásról. A kezelés két fő részből áll. Egy hangterápiából - például fülbe helyezhető pici, az agy számára kellemes hangot adó készülékből, amely eltereli a figyelmet a belső zajról - és lazító tréningekből, tanácsadásból. A zaj- és stressztűrő képességet vitaminokkal, antioxidánsokkal erősítjük a terápia során, esetenként értágító, keringésjavító gyógyszerek is szükségesek" - mondja szakértőnk. Kiegészítésként stresszoldó és vérkeringést serkentő alternatív kezeléseket is bevetnek a fülzúgás száműzésére. Az akupunktúra, a biofeedback és a homeopátia mellett a legújabb kutatások szerint a mágnesterápia, a soft-laser-kezelés és a hiperbár oxigénterápiás kamra is segíthet a gyógyulásban.

 

Megelőzhető?

Ha előfordult már Önnel, hogy akár csak egy napig is, de tartósan zúgott a füle, akkor érdemes betartania a következő óvintézkedéseket:

1. Tartós lelki nyomás vagy valamilyen trauma esetén próbáljon meg lassítani. Iktassa ki a plusz stresszforrásokat, enyhítsen az önre nehezedő kötelezettségeken.

2. A lelki védelem mellett a fülét is óvnia kell az erős zajoktól, kiváltképp a stresszes időszakokban. Ehhez a legjobb megoldás a füldugó. De csak akkor, ha nagy a zajterhelés. Tinnitusz esetén tartós viselete felerősítheti a belső zajt.

3. Kerülje a közvetlenül a hallójáratba helyezhető fülhallgatókat, és ha észreveszi, hogy egy hangforrás zavarja a koncentrációban, mindenképp enyhítsen a hangerején, próbálja kiiktatni azt.

4. A tinnituszban szenvedők több mint 37 százalékánál B6- és B12-vitamin-hiányt mutattak ki a kutatások. Fogyasszon B-vitamin-komplex készítményeket, olajos magvakat, rizst, halféléket és tojást.

 

Forrás: Nők Lapja Psziché, hazipatika.com

 

 

meggyléA meggylé csökkenti az ízületi gyulladást és fájdalmat

A meggylében található antioxidánsok javítanak az ízületi gyulladásban szenvedő betegek állapotán

– hangzott el az Amerikai Sportorvosok Kollégiumának idei kongresszusán San Franciscóban.

A kutatók szerint a meggyben található a legtöbb gyulladáscsökkentő hatóanyag valamennyi élelmiszer közül, a meggylé kúra pedig semmilyen mellékhatással nem fenyeget.

Kerry Kuehl és munkacsoportja évek óta foglalkozik a meggylé gyógyhatásával. Korábbi dolgozatukban hosszútávfutók izomfájdalmainak csillapításáról számoltak be a gyümölcs segítségével. Legutóbbi kutatásukban 20, ízületi gyulladásban szenvedő idős nőnek adtak három héten át naponta kétszer 355 ml meggylevet. Valamennyiük fájdalmai jelentősen csökkentek, különösen azoké, akiknek panaszai a legkínzóbbak voltak.

A munkacsoport tagjai szerint a meggyben található antioxidáns és gyulladáscsökkentő molekulák, az antocianinok olyan hatásosak, mint a gyógyszeripar jelenleg elérhető legnépszerűbb készítményei, viszont mellékhatásoktól nem kell tartani.

 

Forrás: MTI, vital.hu

 

További cikkeink:

TÜSI- harmonizáló készülék ( vérnyomás regeneráló )

Spirulina kapszula

Cordyceps kapszula

 

 

kávézásA kávé egyik legmegosztóbb dolog, a csoki és a vörösbor mellett az egészséges életmódról szóló párbeszédekben. Egészséges vagy éppen ellenkezőleg, ártalmas a kávé a koffeinfogyasztás? Egyáltalán hány kávét ihatunk meg naponta? Mi számít túlzott koffeinfogyasztásnak? Jót tesz-e a koffeinmentes kávé? Cikkünkben a legutóbbi kutatások eredményeit tárjuk fel.

 

Nagyvonalakban az eddigi kutatások eredményeiről

Egy nyáron publikált tanulmány meglehetősen erős és szenzációhajhász konklúziót ismertet: azok az 55 év alatti emberek, akik négy vagy annál több csésze kávét isznak meg egy nap, nagy valószínűséggel hamarabb halnak meg, mint azok, akik kevesebb mennyiségben vagy egyáltalán nem fogyasztanak kávét. Persze ez azért elsőre elég erős következtetésnek tűnik, a tanulmányt tovább olvasva, pedig kiderül az is, a helyzet azért közel sem ennyire drasztikus, sőt mi több közel sem ennyire egyértelmű.

 

A szkeptikus szakértők ugyanis felhívják a figyelmet arra, hogy a több mint 40.000 felnőtt körében végzett kutatás eredményei meglehetősen korlátozottak és az eredmények nem mutatnak egyértelmű összefüggést a kávéfogyasztás és az átlagosnál korábban bekövetkezett halál között. Egyes kritikusok szerint a vizsgálatok számos tényezőt, mint például a genetikai adottságokat, az alanyok egészségügyi állapotát, korábbi betegségeiket, étrendjüket és életmódjukat, dohányzási szokásaikat is figyelmen kívül hagyták. Sőt mi több, korábbi kutatások eredményeit megvizsgálva, az is kijelenthető, sokak szerint a kávé nemhogy negatívan, de sok esetben pozitívan hat az emberi szervezet működésére. Ezt a kutatók kétféleképpen magyarázzák. Egyfelől a koffein már önmagában jótékonyan hat az idegrendszerre: stimulálva azt elősegíti a koncentrációs képességet és fellép a rossz hangulat ellen. Ezen kívül a főzet antioxidáns-tartalma harcban áll a szabadgyökökkel, amik a szervezetben kialakuló gyulladásokért felelnek. Emiatt pedig akár csökkenthetik a 2-es típusú cukorbetegség vagy a szívbetegségek kockázatát.

 

Akkor most jót tesz vagy ártalmas a kávé? ? Lássunk néhány konkrét érvet!

 

A kávézás jótékony hatásai

 

kávéfogyasztásA kávé csökkenti a cukorbetegség kockázatát

Egy közel 200.000 fő részvételével készített kutatás szerint azoknál az alanyoknál, akik 6 vagy annál több kávét ittak naponta 35%-kal csökkent a 2-es típusú cukorbetegség kockázata. Azt azért fontos tisztáznunk, hogy a csodaszert ebben az esetben nem maga a koffein jelentette, hiszen ugyanezeket az előnyös hatásokat felfedezték azoknál is, akik a kutatás során koffeinmentes kávét fogyasztottak. A hatásmechanizmus voltaképpen nem tisztázott. Egyesek szerint a kávéban levő klorogénsav lassítja a vérben a glükóz-kibocsátást. Mások szerint az antioxidánsok segítik a szervezet inzulinnal szembeni érzékenységének szabályozását.

 

A kávé igazi szíverősítő

Ahogy a bor, úgy a kávé is jótékony hatással van a szívre? állítják a szakértők. Egy közel 27.000 nő részvétel készített kutatás szerint azoknál a hölgyeknél, akik 1-3 kávét ittak naponta 24%-kal csökkent a szívbetegségek kockázata, szemben azokkal a résztvevőkkel, akik egyáltalán nem ittak kávét. A jótékony hatás kiváltója a kávéban található antioxidáns. A mechanizmus itt is hasonló, mint a cukorbetegség esetén, ugyanis a szívbetegségek alapját is az erekben levő gyulladás okozza, amik hatására szabadgyökök alakulnak ki és szaporodnak a szervezetben. A kávé egy egész sereg antioxidánst juttat a szervezetbe, amik aztán felveszik a harcot a szabadgyökökkel szemben.

 

A kávé agyserkentő

A kávét talán legtöbben agyműködést serkentő hatása miatt fogyasztják. Azonban legalább ennyire jó okot jelenthet a kávéfogyasztásra depresszió elleni hatása is. Egy kutatás szerint ugyanis azoknál az alanyoknál, akik négy vagy annál több csésze kávét ittak naponta, 20%-kal kevesebb esetben fordult elő depresszió, mint azoknál, akik maximum egyet ittak egy héten. Mivel a koffeinmentes kávét fogyasztóknál az arány nagyjából megegyezett azokéval, akik egyáltalán nem ittak kávét, a jótékony hatás ebben az esetben egyértelműen a koffein számlájára írható. Ugyan az, hogy pontosan miként hat a koffein a depresszióval szemben nem tisztázott, a vizsgálatok során bebizonyosodott, hogy amikor a koffein bejut az agyba, megváltoztatja a szerotonin és a dopamin szintet, ami a jó közérzetért felelős.

 

A kávé javítja a memóriát

A kutatók szerint azok a résztvevők, akik koffeintartalmú kávét ittak reggel, jobban teljesítettek azokon a teszteken, ahol az új információk elsajátítását vizsgálták, mint azok, akik nem ittak kávét. Szakértő szerint a kutatás legnagyobb felfedezése az volt, hogy a kávé jótékonyan hat a tartós figyelmet igénylő kognitív teljesítményekre és növeli a munkamemória hatékonyságát.

 

A kávézás ártalmas hatásai

 

A kávé növelheti a csontritkulás kockázatát

Megfigyelések szerint a kávé elősegítheti a kalcium vizelettel történő kiürülését a szervezetből. Mivel a kalcium felelős a csontok épségéért, ezért a sok kávéfogyasztás csontritkuláshoz is vezethet. Szakértők szerint kb. 5 milligramm kalciumot veszítünk el minden 6. csésze kávébevitellel. De ez a kalciumveszteség könnyedén pótolható, ha két evőkanál tejjel vagy joghurttal fogyasztjuk el kávénkat.

 

A kávé ráncokat okoz

Bár a kávé antioxidáns, ha túlzásba visszük a fogyasztását az, bizony okozhat ráncokat a bőrünkön. Ez a dehidratáció következménye, ami a rendkívül rossz hatással van a bőrre. A szakértő tanácsa szerint ezért célszerű a reggeli kávét egy pohár vízzel kiegészíteni.

 

A kávé súlygyarapodást okoz

Bár a kávéfogyasztás bizonyos esetekben csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát, fontos tisztáznunk, ez csak a tisztán feketén vagy kevés cukorral fogyasztott kávé kockázatát, ez az állítás nem minden esetben igaz. Ha az italt sok cukorral és tejjel vagy tejszínnel fogyasztjuk, az akár súlygyarapodáshoz is vezethet. Nem beszélve arról, hogy a vércukorszint ingadozása, amit a nagy mennyiségű koffeinbevitel okozhat, hozzájárulhat az ételek utáni vágy növekedéséhez. Ezen kívül tény az is, hogy a kávéivás szorosan összekapcsolódik az étkezés kultúrájával. Például gyakran eszünk forró italunk mellé egy kis desszertet.

 

A hagyományos kávé növényvédő szereket tartalmazhat

A kávét még növényként permetezik, így tartalmazhat vegyi anyagokat, növényvédő szereket, gyomirtókat. Ezért fontos, hogy ha sok kávét iszunk, mindig győződjünk meg róla, hogy a szerves változatot fogyasztjuk-e? Koffeinmentes kávé fogyasztása esetén pedig annak is érdemes utánajárni, hogy milyen eljárással történik a kávészem koffeinmentesítése. Az eljárás során gyakran kémiai szereket használnak, emiatt gyakran az is előfordul, hogy a koffeinmentes kávé több vegyi anyagot tartalmaz, mint a hagyományos.

 

A kávé, függőséget okozhat és túladagolható!

A koffein, ahogy a nikotin vagy az amfetaminok, rendkívül addiktívak. Általában 100 milligramm fogyasztása már elég ahhoz, hogy fizikai függőséghez vezessen. A kávé ugyanis stimulálja az agy motivációs mechanizmusait, ami a folyamatos újrafogyasztást ösztönzi függetlenül attól, hogy az ember éppen hogy érzi magát. Ezen kívül a felesleges koffein, hatással van a stressz hormonokra, mint például az adrenalinra vagy a kortizolra, amik pánik-szerű állapotot idézhetnek elő. A koffein ezen kívül mesterséges energiabomba is, ami azért lehet veszélyes, mert távol tartja az embereket a természetes energiaforrásoktól.

 

Mi a tanulság?

Bár még a szakértők sem jutottak egy álláspontra a kávé jótékony, illetve káros hatásaival kapcsolatban, tény, hogy a koffein sokaknak egyfajta csodaszert jelent. Ezeknél az embereknél a koffein hatására sok pozitív tapasztalat kerül előtérbe és meglehetősen kevés negatív. Másoknál azonban éppen ellenkezőleg. Talán a kávéfogyasztással kapcsolatban éppen ez a megállapítás jelentheti a kulcsmondatot. Ahhoz, hogy megtaláljuk az egyensúlyt, figyelembe kell vennünk, hogy nem mindenki reagál a koffeinre azonos módon. Vannak, akik már egy csésze kávétól felpörögnek, mások meg sem érzik. Testsúly, életkor, nem és még a genetika is hatással lehet arra, hogy miképpen reagálunk a koffeinre. Emiatt talán egyetlen jótanács adható: igyunk annyi kávét, amennyi jólesik, de figyeljünk arra, hogy ne ez legyen életmódunkban az egyetlen energiaforrás! A rendszeres mozgás és a magas tápanyag tartalmú ételek legalább annyira felpörgethetnek, mint egy csésze kávé.

Ezen kívül véleményem szerint figyelemre méltó a szakértő állítása, miszerint a kávé, akárcsak a csoki és a vörösbor rendkívül vonzó, bizonyos fokig még egészséges termék is, de mindegyik ésszerű fogyasztást kíván.

 

Forrás: termalfurdo.net

 

 

Kód: A07 OETI:   7746/2010

ican kapszulaÖsszetevői: Az ican kapszula rendkívül erős és aktív elemeket tartalmaz. A legendás ötlevelű kinosztemma szaponinjai, a karotin, a C-vitamin és a teopolifenol képezik ezt a hatásos csapatot. 

A kapszula tartalmában különös figyelmet igényel a karotin, illetve a karotinok családja. A természetben kb. hatszáz fajtája van ennek a növényi pigmentnek, ugyanakkor mi csak egyet ismerünk közülük a béta-karotint.

A magas karotin szinttel rendelkező emberek látványos védelemmel bírtak a rák minden formájával, a szív- és érbetegségekkel, a sárgafolt degenerációjával és sok más rendelleneséggel szemben. 

A béta-karotin erősíti az immunrendszert. Itt fontos a könnyű átalakulása A-vitaminná, amely a legfontosabb küzdőelem a fertőzések ellen.

ican tablettaA szemünk minden lehetséges antioxidáns védelmet igényel, mert folyamatosan ki van téve a napfény oxidációs hatásának. A C-vitamin és néhány bioflavonoid két hatalmas védője a retina finom sejtjeinek. A béta-karotin is hasznos, de a fő karotinoidok, amelyek védik retinát, a lutein és zeaxantin; különösen a sárgafolton koncentrálódnak, amely a látás központja a retina hátsó részén. Sárgás színük miatt pont a fény spektrumának a kék részét nyelik. A lutein ezenkívül a béta-karotinnál is jobban akadályozza a szabad gyökök hatását a szemen belüli zsírokra. Nem csak a szürkehályog kialakulását előzi meg, de 57%-kal csökkenti a sárgafolt degenerációjának veszélyét, a látás központjának sérülését, amely az évente új megvakulási esetek egyharmadának az oka.

A likopin a paradicsom és dinnye piros pigmentje talán a legerősebb és legkevésbé értékelt karotinoid. Úgy, mint a béta-karotin, védi a kissűrűségű koleszterint oxidációtól, és ezzel megelőzi a lerakódását az erekben.

A laborvizsgálatok szerint lehetséges, hogy a likopin tízszer hatásosabb a rák ellen, mint a híres rokon, a béta-karotin. Különösen hatásos a tejmirigy, a tüdő és a prosztata daganatai ellen. A dohányosoknál, akiknek a vérében alacsony a likopin szintje, négyszer gyakrabban fordul elő a tüdőrák, mint azoknál, akiknél magas a likopinszint. 

Van még egy erős antioxidánsunk, a teopolifenol. Így együttesen az Ican antioxidánsai aktiválják a sejt anyagcseréjét, javítják a sejt oxigénellátását.

Az Ican kapszula hatásai:

Jól levezetheti a fáradságot, szabályoz minden folyamatot, amely kapcsolatban van a kötőszövetek szintézisével. Gyorsíthatja a szövetek regenerációját. A szaponinok és teopolifenol aktivitásának köszönhetően a termék kitűnően segíthet a szervezetnek alkalmazkodni a megváltozott életkörülményekhez. Az oxigéncsere normalizálása maga után vonja az erek rugalmasságának javulását, az agy funkcionális aktivitásának a javulását.

Az Ican kapszula adagolása:

Adagolás: 1 kapszulával kell kezdeni, 3 vagy 7 naponta lehet emelni az adagot 1 kapszulával.