Független tanácsadó honlapja.

 

 

ízületek

Cordyceps kapszula Chitosan kapszula Kalcium por Chi készülék
Cordyceps kapszula Chitosan kapszula Kalcium por Chi készülék

kurkumaA kurkuma, ez a sokoldalú fűszernövény nemcsak az ételeink ízvilágát gazdagíthatja, hanem antioxidáns, vértisztító, vércukorszint-stabilizáló és gyulladáscsökkentő hatásával hozzásegíthet az egészség megőrzéséhez is.

A gyömbérfélék családjába tartozó kurkumát az indiai népi gyógyászat és gasztronómia évezredek óta alkalmazza. Ezt az élénksárga színű, különleges aromájú fűszert az ajurvéda orvoslás gyulladáscsökkentő, vértisztító, sebgyógyító, légzéskönnyítő, fájdalomcsillapító, emésztésjavító szerként, belső méregtelenítésre, külső, bőrfiatalító kozmetikumként alkalmazta.

 

A sokoldalú kurkumin

A kurkuma hatóanyaga a kurkumin, emellett C-vitamint, káliumot, vasat, nátriumot, foszfort, magnéziumot, kalciumot is tartalmaz. Az élénksárga színét is adó kurkuminról a vizsgálatok megállapították, hogy gyulladáscsökkentő és antioxidáns hatású. Serkenti a szervezet immunvédelmét, ugyanis aktiválja a természetes ölősejteket, amelyek a szervezetet veszélyeztető kórokozókat illetve a rákos sejteket pusztítják. Amerikai és thaiföldi kutatók állatkísérletekben azt is tapasztalták, hogy a kurkumin rendszeres alkalmazása csökkenti az inzulinrezisztenciát és hatásos lehet a 2 es típusú cukorbetegség megelőzésében is, és megfigyelték, hogy a kurkuminnal kezelt állatoknak változatlan táplálás mellett kismértékben a súlyuk és a testzsírjuk is csökkent.

 

Jó hír reumásoknak

Örvendetes eredménnyel zárult az a vizsgálat, amelyet reumás ízületi gyulladásban szenvedők körében végeztek: azt tapasztalták, hogy a kurkumin hatékonyan vett részt a reggel jelentkező ízületi merevség oldásában, az ízületi ödéma csökkentésében, a fizikai terhelhetőség fokozásában. A kurkuma jótékony betegségmegelőző, gyulladáscsökkentő tulajdonságai révén méltó étrend-kiegészítője lehet a mindennapoknak, különösen az enyhe ízületi fájdalmak fennállta esetén.

 

Forrás: vital.hu

 

 

szőlőmagA szőlőmag a természet egyik leghatásosabb antioxidánsa. Kutatások szerint az öregedési és az általános leépülési folyamatokban jelentős szerepet játszanak a szabad gyökök. Ezek negatív hatásait semlegesítik a szőlőmag őrleményben, nagy töménységben jelen lévő polifenol vegyületek, melyek antioxidáns hatása a C-vitaminnál hússzor, az E-vitaminnál ötvenszer erősebb.

Ajánlott keringési problémák megelőzésére, allergia enyhítésére, immunerősítésre. Ezen kívül védi és erősíti a kötőszövetet, elősegíti a bőr rugalmasságát, mivel stabilizálja a kollagént és az elasztint. Segít az ízületek egészségének megtartásában, jelentősen csökkenti a gyulladásokat. Képes átjutni a véragy-gáton is, így megóvja az agysejteket a szabad gyökök roncsoló hatásaitól. Segít a koleszterinszint beállításában.

Ajánlott fogyasztása: naponta háromszor egy evőkanálnyit mézbe, joghurtba, turmixba, italba keverve.

Mit gyógyít a szőlőmag őrlemény? Számos kutató olyan anyagot keres, mely elpusztítja a daganatos sejteket, ugyanakkor ez egészségesekben nem tesz kárt. Ilyen szempontból a jövőre nézve a szőlőmag kivonat igencsak ígéretes választásnak tűnik.

A szőlőmag őrlemény segít semlegesíteni a szervezetőnkben termelődő szabad gyököket, a nagy töménységben jelen lévő polifenol vegyületek segítségével, melyek antioxidáns hatása a C és E-vitaminnál hússzor erősebb.

A szőlőmag őrlemény ajánlott fizikai munkát végzőknek sportolóknak, az erős érrendszer kiépítésére, az ízületek védelmére, az anabolizmus serkentésére.

A városokban élőknek, a napi 8 órát irodában dolgozóknak ajánlott a stressz ellensúlyozására, a stressz tűrő képesség fokozásához, a szabad gyökök lekötésén keresztül.

A szőlőmag őrlemény fogyasztható krónikus ízületi bántalmakra, gyulladás gátló hatása okán, hölgyeknek, változókori panaszokra, uraknak prosztatájuk védelmében.

Külsőleg alkalmazva a szőlőmag őrlemény keverhető pakolásokba, ránctalanító és kisimító hatása miatt. A szőlőmag őrlemény bőrre kifejtett pozitív hatása, rugalmassá teszi a bőrt, érvényesül akkor is, ha elfogyasztjuk, mivel stabilizálja a kollagént és az elasztint.

Fiataloknak is ajánlott a készítmény fogyasztása, élénkíti az agyműködést, erősíti az immunrendszert. Időseknek a fogyasztása az érszűkület és az érelmeszesedés megelőzése céljából hasznos.

A készítmény ajánlott továbbá keringési problémák megelőzésére, az allergiák tüneteinek enyhítésére illetve a koleszterinszint beállításához egyaránt.

Segíthet az ízületek egészségének megtartásában, csökkentheti a gyulladásokat.

Bioaktív anyagok a szőlőmagban Antioxidánsok, bioflavonok, klorofill, oligomer procianidok, polifenolok, fenolok (tokoferol), rezveratrol, szteroidok (campesterol, béta-sitosterol, stigmasterol). Vitaminok a szőlőmagban A-vitamin, B-vitamin család, C-vitamin, E-vitamin, F-vitamin

 

Forrás: ismeretlen

 

Cholican kapszula
Cholican kapszula

 

 

ízületi fájdalomAz ízületi fájdalom nagyon gyakori, mégsem kell vele együtt élned. Sokféle módszert és praktikát bevethetsz, hogy megelőzd a fájdalom kialakulását! Nincs olyan mozdulat, amelynek során ne használnád valamelyik ízületedet, természetesnek veszed, hogy jól működnek. Igazán akkor figyelsz fel rájuk, ha mozgásod akadozóvá és fájdalmassá válik.

Az ízületek a csontokat összekötő, rendkívül érzékeny porcok, amelyek védelméért az őket körülvevő fájdalomérző ideghálózat felelős. Önálló vérkeringéssel nem rendelkeznek, éppen ezért a legfontosabb a megfelelő nedvességtartalmuk megőrzése, ugyanis az ízületi rést kitöltő sűrű, viszkózus nedv felelős a porc táplálásáért és súrlódásmentes mozgásáért. Ha az ízületeid egészségesek, akkor a porcaid rugalmasak, tehát terhelés és mozgás hatására alakjuk megváltozik, majd a terhelés megszűnése után visszanyerik eredeti formájukat. Ha azonban nem működnek egészségesen, mozgás közben vagy akár pihent állapotban is fájdalomérzet alakulhat ki, mely hosszabb távon súlyos problémákat okozhat.

 

Mi állhat a fájdalom hátterében?

Az ízületi fájdalmak hátterében számos tényező állhat: sérülés, fertőzés, gyulladás, kopás vagy akár autoimmun-betegség. Gyakran több ízület is fájhat egyszerre, így nem könnyű megállapítani a kiváltó okokat.

Szó lehet többek között:

Egyszerű ízületi fájdalomról, melyet leggyakrabban sérülés vagy túlterhelés előzött meg, de okozhatja időjárás-változással kapcsolatos nyomáskülönbség, vagy más helyről átsugárzó fájdalom is. Ilyen például a nyaki porckorong probléma, mely a vállakban jelentkezik; vagy a bursitis, a bursák – azaz nyáktömlők – gyulladása, melyet a terheléssel végzett ismétlődő mozgások váltanak ki, és a fájdalom a közeli ízületekben jelentkezik.

Porckopás okozta ízületi fájdalom, melynek során a csontok felszínét borító porckopás következtében egyenetlenné válik. A kopás akkor kezdődik meg, amikor a növekedést biztosító hormonok és egyéb faktorok, illetve a porcot lebontó enzimek egyensúlya felborul. A mozgásod ilyenkor lelassul, és nehézkesebbé válik, de a tünetek a mozgás megszűnésével enyhülhetnek.

Gyulladás okozta ízületi fájdalom esetén, azonban épp az ellenkezőjét figyelheted meg: pihenés közben a gyulladásos folyadék felszaporodása miatt intenzívebb a fájdalom, és mozgás hatására enyhül. A gyulladásos területen bőrpírt is észlelhetsz, és általános tünetek is megjelenhetnek, mint például láz, étvágytalanság vagy gyengeség.

Az ízületi megbetegedések kialakulásában más tényezők is fontos szerepet játszanak: az életkor, az örökletes tényezők, a túl- vagy az egyoldalú erőltetés, környezeti tényezők (pl. nedves, hideg levegő), a mozgásszegény életmód, a túlsúly miatti fokozott ízületi terhelés, illetve a dohányzás.

 

Hogyan előzheted meg?

Az említett tényezők egy része kiküszöbölhető, ezért a megelőzés lényege, hogy elkerüld e hajlamosító tényezőket.

Ízületeid egészségének megőrzéséhez nélkülözhetetlen a rendszeresen végzett, nem túl megerőltető, egyenletes terhelést biztosító mozgás. A hangsúly azon van, hogy meg tudd tartani az aktív izomerőd és ízületeid stabilitását. Meg kell erősítened az ízület körüli izomzatot és az ínszalagokat, mivel az ínszalagok túlzott ellazulása vagy a stabilitásvesztés miatt az ízületi gyulladás és kopás kialakulásának nagyobb a kockázata.

A rendszeres sport a testsúlyod normalizálása miatt is különösen fontos, mivel egyrészt a túlsúlyos emberek ízületeit a mindennapi mozgások is jobban terhelik, másrészt, pedig egyenetlen erőkifejtést igényel, ha egyes testrészeiden túlsúlyt kell cipelned. Ha ízületeid érdekében fogynod kell, fontos, hogy a fogyókúrád fokozatos és lassú legyen, és ügyelned kell arra, hogy a mozgás az ízületeket kímélő, átmozgató testedzés legyen, például úszás, kerékpározás, kocogás, gyógytorna, vízi gimnasztika vagy sífutás. Figyelj az alapos bemelegítésre és a levezető nyújtásokra a sérülések elkerülése érdekében!

A mindennapi élethelyzetekben is fontos szerepet játszik a megfelelő testhelyzet, legyen szó akár a munkahelyedről, akár az alvásról vagy a sétáról. Munka közben – főleg ha ülőmunkát végzel – gyakran válts pózt, vagy végezz lazító gyakorlatokat, ülj kényelmes székben. Hordj kényelmes, stabil tartást, biztosító cipőket – a térdízületednek legjobban a lapos sarkú cipő nyújt védelmet. Alváshoz, pedig a legjobb a lapos fekvés és a sem túl kemény, sem túl puha matrac, melynek megfelelő a rugózása.

A megfelelő táplálkozás is elengedhetetlen az ízületeid egészséges működéséhez. Figyelj, hogy ásványi anyagokban és vitaminokban gazdag ételeket egyél!

A C- és E-vitamin, a béta-karotin, valamint a szelén, a cink, a réz és a vas antioxidáns tulajdonságuk miatt, a kalcium és a D-vitamin, pedig a csontok karbantartásához fontos. A húsok, az olajos halak, a tojás, a hüvelyesek, a zöld leveles növények, valamint a vassal dúsított élelmiszerek is hozzájárulhatnak a megfelelő vasbeviteledhez, a megfelelő kalcium- és D-vitamin-mennyiség érdekében, pedig fogyassz tejet, joghurtot vagy más tejtermékeket.

A halak az omega-3 zsírsavak miatt is fontosak, továbbá az ízületeidnek szükségük van friss gyümölcsökre és zöldségekre, olajos magvakra és teljes kiőrlésű gabonafélékre egyaránt.

 

Ha már megjelent a fájdalom

A kezelés nagyban függ a fájdalom okától, de mindegyik esetben közös, hogy az ízületi fájdalom csökkentésében nagy szerepe van a gyulladáscsökkentő, fájdalomcsillapító módszereknek. Orvosi ajánlat alapján, a borogatáson és a pihentetésen túl alkalmazhatsz vény nélküli gyulladáscsökkentőt vagy fájdalomcsillapítót – kenőcs vagy tapasz formájában. Ekkor a bőrödön keresztül szívódnak fel a hatóanyagok, és nem kell mellékhatásoktól tartanod, míg intenzívebb fájdalomra tablettát is szedhetsz. Így, kellő kivizsgálás mellett, hatékonyan csökkentheted a fájdalmat.

 

Forrás: otvenetul.hu

 

Cordyceps kapszula Chitosan kapszula Kalcium por Chi készülék
Cordyceps kapszula Chitosan kapszula Kalcium por Chi készülék

 

 

cseresznyeA cseresznye fogyasztása csökkentheti a köszvényes rohamok kockázatát - állapították meg tanulmányukban amerikai kutatók.

Az Arthritis & Rheumatism című szakfolyóiratban ismertetett vizsgálatban 37 százalékkal csökkent a köszvényes rohamok kockázata azoknál, akik cseresznyét ettek. A jótékony hatást a szakemberek a piros gyümölcs húsában lévő antioxidáns, gyulladásgátló anyagoknak, főként az antocianinoknak tulajdonítják.

Köszvény - arthritiszA köszvény az artritisz, az ízületi gyulladás gyakori formája, amely hirtelen fellépő, komoly fájdalommal járó rohamokban támad, ilyenkor az ízületek - különösen a láb ízületei - bedagadnak. A rohamot a véráramban lévő húgysav magas koncentrációja okozza, amely mellett már kristályként kezd kiválni a vegyület urátok formájában, az ízületekben és azok körül, valamint a bőr alatt. A köszvény átlagosan az emberek egy százalékát érinti, a férfiakat kétszer-háromszor gyakrabban, mint a nőket.

Már napi 15 szem cseresznye segít

A mostani tanulmányba a Bostoni Egyetem kutatói 633 köszvénnyel élő, többségükben férfi pácienst vontak be, akiknek életkora átlagosan 54 év volt, és egy éven át, követték nyomon egészségüket. A páciensek naplót vezettek tüneteikről, gyógyszerszedésükről és étrendjükről is.

A teljes vizsgálati periódus alatt összesen 1247 köszvényrohamot jegyeztek fel a résztvevők, akiknek 42 százaléka evett cseresznyét vagy cseresznyekivonatot, 58 százaléka nem. Az elemzések azt mutatták, hogy a cseresznyét valamilyen formában elfogyasztók csoportjában 37 százalékkal ritkábban fordultak elő köszvényes rohamok, mint a másik csoportban. Az előnyös hatáshoz két nap alatt mintegy 30 szem cseresznye elfogyasztása elegendő volt, a további cseresznyeevésnek nem találták hasznát a köszvény szempontjából.

Még jobb eredményt értek el a gyümölcs és a gyógyszerek együttes alkalmazásával. Amikor a cseresznyét vagy kivonatát a szokásos köszvénygyógyszer, az allopurinol mellett ették a páciensek, akkor 75 százalékkal kisebb volt a rohamok kockázata ahhoz képest, ha egyiket sem tették.

 

Forrás:MTI,origo.hu

 

További cikkeink:

Antilipid tea

Chitosan kapszula

 

 
ElsőElőző1234TovábbUtolsó