Független tanácsadó honlapja.

 

 

éjszakai

álmosan éhesebbAz Uppsala Egyetem kutatóinak vizsgálatai szerint az alváshiánnyal küzdő emberek egy-egy átvirrasztott éjszaka után étkezéskor hajlamosabbak nagyobb adagot venni a kalóriadús ételekből és nassolnivalókból.

Úgy tűnik tehát, hogy az alváshiány nagyban befolyásolhatja a túlsúly kialakulására és a későbbi elhízásra való hajlamot.

A részletes kutatási adatok a Psychoneuroendocrinology című szaklapban jelentek meg. Egy korábban a Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism című szaklapban megjelent tanulmányban az Uppsala Egyetem idegtudományi tanszékének tudósai bizonyították, hogy már egyetlen álmatlan éjszaka is növelheti az agyban található éhségérzetért felelős régió működését egészséges testsúlyú fiatal férfiak esetében.

A mostani vizsgálatok során Pleunie Hogenkamp, Christian Benedict és kollegáik szisztematikusan elemezték az alváshiány és a választott ételadagok közti összefüggéseket. Ehhez összesen 16 normál testsúlyú férfit kértek fel, hogy válasszanak tetszőleges adagot 7 főételből és 6 nassolnivalóból egy alkalommal éhesen, egy alkalommal, pedig jóllakottan. A résztvevőkkel kialvatlan és pihent állapotban is megismételtették a kísérletet.

"Egy át nem aludt éjszaka után a férfiak sokkal nagyobb adagokat választottak a kalóriadús ételekből is. Érdekes módon éhesen és jóllakottan is nagyobb adagokat vettek, ebből is látszik, hogy az alváshiány jóllakottságtól függetlenül befolyásolja az éhségérzetet. Ezek alapján az adatok alapján világosan látható, milyen szoros a kapcsolat az álmatlanság és az elhízásra való hajlam között" - nyilatkozta Pleunie Hogenkamp.

 

Forrás: vital.hu

 

 

Éjszakai műszak veszélyeNagyobb a mellrák kockázata a rendszeresen éjszakai műszakban dolgozó nőknél, különösen akkor, ha egyébként a reggel éber, "pacsirta" típusba sorolják magukat - idézte dán kutatók eredményét a The Daily Telegraph című brit napilap online kiadása.

A tanulmány eredménye szerint a hetente legalább három éjszakai műszakot teljesítő nőknél kétszer nagyobb az emlődaganat kialakulásának valószínűsége, azok körében pedig, akik magukat "pacsirtáknak" tarják, négyszer nagyobb kockázattal jelent meg a melltumor azokhoz képest, akik nem dolgoztak éjjelente.

Ismert, hogy az alvás és ébrenlét természetes ciklusának felborulása változást okoz a melatonin hormon termelődésében, az alvásmegvonás hatására kevesebb keletkezik belőle.

A tanulmányban 18 500, a dán hadseregben szolgált nő 1964 és 1999 között összegyűlt egészségügyi adatait elemezték. Ezen felül 2005-2006-ban a kutatók kapcsolatba léptek az 1990 és 2003 között mellrákkal diagnosztizált 218 nő közül 210-zel.

1-2 éjszaka még nem okoz veszélyt

Az ő egészségügyi adataikat 899 olyan nő adataival vetették össze, akik életkora és egyéb körülményei hasonlóak voltak, szintén a dán hadseregben tevékenykedtek, és nem alakult ki náluk mellrák.

Összeses 141 emlőrákos és 551 egészséges nő töltötte ki a 28 oldalas részletes kérdőívet, amely életmódjukra, családi hátterükre, munkájukra, egészségi állapotukra volt kíváncsi.

Johnni Hansen kutatásvezető, a koppenhágai Rákepidemiológiai Intézet munkatársa elmondta, hogy a hetente 1-2 éjszakai műszakot teljesített nőknél nem emelkedett meg a mellrák kockázata.

Ez egybecseng azzal, hogy heti 1-2 éjszakai alvásmegvonás még nem borítja fel a cirkadián ritmust, nem tolja el a melatonin termelődésének idejét és intenzitását. Az ennél többet éjszakázók azonban egészségügyi kockázatot vállalnak.

A tanulmányt az Occupational and Environmental Health című szakfolyóirat legfrissebb számában ismertették részletesen.

 

Forrás: MTI, webbeteg.hu

 

További cikkeink:

Dupla cellulóz tabletta

Kang-Li kapszula

Cholican kapszula

Ican kapszula

Fokhagymaolaj kapszula

Spirulina kapszula